·адвайта-веданта
Атман во сне: философия Адвайта-веданты
Философский разбор роли Атмана в сновидениях через призму Адвайта-веданты: три состояния сознания и практика «Свидетеля».
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·йога-нидра
Йога-нидра: практика «сонного бодрствования»
Краткий разбор йога-нидры: что происходит с мозгом, зачем это полезно для сновидений и как практиковать (Шавасана, внимание, дыхание).
Читать публикацию
·Вишну
Бог Вишну и сон Брахмы: космологический сюжет
Миф о Маха-Вишну и сне Брахмы как космологическая аллегория — связь майи, циклов вселенной и практики осознанных сновидений.
Читать публикацию
·сновидения
Сны в Бхагавад-гите и Ведах
Разбор представлений о сновидениях в Ведах и Бхагавад‑гите: состояния сознания, роль гун и значение свапны для понимания психики.
Читать публикацию
·авастха-трайя
Авастха-трайя: три состояния сознания в Упанишадах
Обзор концепции «Авастха-трайя» из Мандукья-упанишады: джаграт, свапна, сушупти и фоновая Турия; связь с осознанными сновидениями и восстановлением.
Читать публикацию
·дзен-буддизм
Дзен-буддизм о природе сновидений: «Что есть реальное?»
Размышления о дзен-буддизме и сновидениях: иллюзорность реальности, связь с привязанностями и практики осознанности для снижения тревоги и понимания снов.
Читать публикацию
·осознанные сны
Медитация в буддизме и осознанные сны: параллели
О связях буддийской «Йоги сновидений» и ОС: шаматха, випассана и как медитация увеличивает частоту осознанных сновидений на 20–30%.
Читать публикацию
·буддизм
Как буддийские практики изменяют качество снов
О том, как медитации (випассана, шаматха, тибетская йога сновидений, Метта) влияют на архитектуру сна и уменьшают кошмары.
Читать публикацию
·будда
Будда Шакьямуни и сны: предсказание перед рождением
О пророческом сне царицы Махамайи о белом слоне: символика (лотос, шесть бивней) и интерпретация через Юнга и современную онейрологию.
Читать публикацию
·карма
Карма и сновидения в буддийской традиции
Разбор роли кармы в сновидениях по тибетскому буддизму: васаны, уровни снов и практика Тибетской Йоги Сновидений (Милам).
Читать публикацию
·осознанные сны
Буддийские монахи об осознанных снах
Интервью и практики тибетских монахов о Йоге Сновидений (Милам): дневная практика, концентрация на горловом центре, сохранение сознания и трансформация реальности.
Читать публикацию
·дзогчен
Дзогчен и осознанность во сне
Дзогчен и осознанные сновидения: отличие от западных техник, этапы (Милам и Йога Ясного Света) и цель — постижение природы ума и подготовка к Бардо.
Читать публикацию