Твоя Идеальная Формула ✨·Я тренер по пилатесу!
Короткое напоминание: в пилатесе ключ — вдох/выдох, медленное прочувствование мышц и растяжка для раскрытия тазобедренного сустава.
Читать
Каналы
Твоя Идеальная Формула ✨·Твоя Идеальная Формула ✨·Правильная планка: ключевые правила техники
Короткие правила выполнения планки: позиция тела, напряжение кора и ровное дыхание; визуальная демонстрация правильной и неправильной техники.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Фоам-ролл: больше, чем просто для спины!
Короткие советы по использованию фоам-ролла для ног, грудных и сидалищных мышц — идеи для восстановления и улучшения осанки.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Что такое валик для спины?
Короткое объяснение: валик для спины (фоам-ролл) — цилиндр для самомассажа, снятия напряжения, улучшения кровообращения и восстановления после нагрузок.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Подкачка + мобильность = инструмент ног балерин
Короткая заметка о том, как сила и мобильность формируют «инструмент» ног балерин; иллюстрация в зале у станка.
Читать
Камчатка | Туры | Экскурсии с Peak 2322·Фрирайд на Авачинском перевале
Снег — огонь, настроение — космос: кадры с выезда на Авачинский перевал. Фрирайд на Камчатке в компании Peak 2322.
Читать
Diego Calva | Club Kid | Диего Кальва·Будущий фильм Baton с Диего Кальвой - что уже известно
Коротко о спортивной драме Baton с Дэнни Рамиресом и участием Диего Кальвы: режиссёрский дебют Рамиреса и приуроченность к FIFA World Cup 2026.
Читать
Золотой Фотон. Выбор умного города·XIV турнир по футболу — Кубок «Золотой Фотон»
11 апреля 2026 в манеже «Спорт всегда», Москва — XIV турнир по футболу на Кубок «Золотого Фотона». Участие команды 39 000 руб., призы и кейтеринг.
Читать
Золотой Фотон. Выбор умного города·XV Турнир по футболу — Кубок «Золотого Фотона»
Анонс XV турнира по футболу на Кубок «Золотого Фотона»: 30 мая 2026, Москва. Стоимость участия 39 000 ₽ за команду; инвентарь, судейство и призы.
Читать
PRTV for digital signage·Слайд‑шоу для просмотра Олимпиады на домашнем TV
Слайд-шоу PRTV для просмотра видео и новостей об Олимпиаде 2024 на Smart TV; адрес prtv.su/32024, шаблон для редактирования в разделе «Разное».
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему физическая боль облегчает душевную?
Коротко о исследовании (PNAS, 2025): умеренная физическая нагрузка активирует эндорфины и снижает эмоциональную боль — 20 минут интенсивной тренировки дают эффект.
Читать
Макаров. Про недвижимость·Как терпение превращается в результат
Рассказ из поезда после финала турнира в Санкт-Петербурге: команда «Тринта» победила ЦСКА, выводы для инвестиций в недвижимость и проверенные модели.
Читать
DigitalVC·Unitree G1 научили играть в теннис за 5 часов
Китайские учёные обучили человекоподобного робота Unitree G1 играть в теннис по 5 часам видео; в посте — факты о точности и способе «видения» мяча.
Читать
Maria Malysheva English·Плавно захожу в осень с новым челленджем
Короткие правила автора про теннис: тренер, конкретная цель и сроки — цель: играть на уровне с мужем, привычка за 3 месяца.
Читать
Губкин | Про AI и B2B-продукты·Как я променял World Class на центр Бубновского?
Личный рассказ о том, как кинезотерапия Бубновского помогла избавиться от хронической боли в спине после тренировок и вернуть подвижность.
Читать
Моменты Светы | Выставки и впечатления·Хочу немного рассказать про наш бильярд
Короткий личный отзыв о тренировках и новом клубе «Бильярдная №1» на Киевской: интерьер, ВИП‑комнаты и впечатления от игры.
Читать
РЫБАЛКА РОСТОВ И ОБЛАСТЬ🐟·Рыбалка Цимла, Столбы
Короткий отчёт с 7–8 февраля: карась в улове у Цимлы (Столбы), много мелкой рыбы; ссылки на район и отчёт.
Читать
РЫБАЛКА РОСТОВ И ОБЛАСТЬ🐟·Рыболовная карта Ростовской области
Карта рыболовных мест Ростовской области на fishingrostov.ru: инструкции по включению слоёв и ссылки на отчёты и каналы с местами ловли.
Читать
РЫБАЛКА РОСТОВ И ОБЛАСТЬ🐟·РЫБАЛКА РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ
Карта и сообщества рыболовов Ростовской области: fishingrostov.ru, канал и чаты в Telegram и ВКонтакте для отчётов и обсуждений.
Читать
РЫБАЛКА РОСТОВ И ОБЛАСТЬ🐟·Платная рыбалка ОРБ ПЕСЧАННЫЙ ЛИМАН
Информация о платной рыбалке ОРБ Песчанный Лиман (Багаевское СП): телефон +78632325628, ориентировочный прайс и варианты проживания.
Читать