Director of Marketing | Telegram Ads | Michael Krotov
созвездие козерога🪐
Натуральная косметика Екатерины Кудиновой "Дочь леса"
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.
ЧИСЛОВЫЕ РЕШЕНИЯ с Мариной Овчинниковой ✨
Расстановки без иллюзий
ЛИЧНОСТЬ | саморазвитие | мышление
ГК САР
Пространство для психолога·Опросник для диагностики низкоадаптивных форм эмоциональной регуляции (руминация, избегание, трудности ментализации). Авторы Н. А. Польская, А. Ю. Разваляева.
Пространство для психолога·Упражнение «Белая комната» для совладания с тревогой, стабилизации эмоций и развития осознанности; техника наблюдения мыслей и дыхания.
Пространство для психолога·Краткая памятка по схеме недоверия/ожидания жестокости для клиентов и терапевтов; дополняет материал о ранних дезадаптивных схемах.
Пространство для психолога·Краткий алгоритм КПТ для работы с прокрастинацией: понимание механизмов, работа с мыслями, формирование привычек и повышение саморегуляции.
Пространство для психолога·Оглавление методики гештальт‑терапии: цели, «здесь и теперь», классификация техник (К. Наранхо), психодрама и стратегия при невротических расстройствах.
Пространство для психолога·Сравнение форматов: когда предпочтительна индивидуальная работа, а когда семейная терапия; учтены безопасность, готовность к ответственности и этап кризиса.
Пространство для психолога·Краткий гайд для психологов и психотерапевтов о работе с недовольством, обесцениванием, обвинениями и пассивно‑агрессивной критикой клиентов.
Пространство для психолога·Пошаговая структура для психологов и психотерапевтов: от кризисной стабилизации до интеграции опыта при работе с клиентами после измены.
Пространство для психолога·Упражнение для развития эмоциональной осознанности: выбор желательных эмоций, карточки-напоминания, поиск источников и дневник эмоций.
Пространство для психолога·Описание техники «Ассоциативная цепочка»: цели, пошаговая инструкция для фокусировки, свободных ассоциаций, формирования цепочки и работы с эмоциональными узлами.
Пространство для психолога·Техника активного слушания и эмпатического отражения: цель, ключевые шаги (полное присутствие, отражение содержания и чувств, углубление) и примеры диалога.
(Не)Пластиковая эмпатия·Аудиоответ бизнес‑психолога Романа Боброва на анонимный вопрос: как реагировать, если сотрудник расплакался на встрече.
(Не)Пластиковая эмпатия·Краткий разбор гнева как энергии защиты границ: признаки в теле, мыслях и поведении, и пример на работе. Автор — Роман Бобров.
(Не)Пластиковая эмпатия·Практические советы от Романа Боброва для руководителей: как поддерживать сотрудника без эмоциональной зависимости, чек‑лист и шаги.
(Не)Пластиковая эмпатия·Аудиоответ Романа Боброва на анонимный вопрос о тревоге после повышения: симптомы (пульс, потливость) и отличия реальной угрозы от паники.
Marie Claire Russia·Краткая практика с МАК (метафорическими ассоциативными картами): 1 карта — 1 вопрос, один посильный шаг; анонс бесплатного эфира 31 октября.
Marie Claire Russia·О причинах старения кожи и о том, как сыворотка может скорректировать признаки старения; упомянута Uriage.
Marie Claire Russia·Краткий анонс: 7 вопросов в большом материале Marie Claire помогут выделить достижения уходящего года и наметить планы на следующий.
Marie Claire Russia·45 лет и третий ребёнок: Жизель Бюндхен раскрывает программу — велосипед, серф, танцевальное кардио, йога и пилатес для восстановления после родов.
Marie Claire Russia·Собран список SOS‑средств: кофеин 3–5%, ниацинамид 4–10%, пептиды и полифенолы для снятия отёков и ухода после вечеринок.