Мы много говорим здесь о цифрах, характере, реализации и внутренних состояниях. Но иногда, прежде чем искать ответы, важно просто остановиться и услышать себя.
Уже некоторое время я начинаю утро с этой медитации 🧘♀️
Она помогает мне не погружаться сразу в мысли, сообщения и список дел, а сначала почувствовать себя, собрать внимание и настроиться на предстоящий день.
Я записала эту практику своим голосом и сегодня хочу поделиться ею с вами.
Выберите несколько спокойных минут, устройтесь поудобнее, включите запись и позвольте себе никуда не спешить.
Надеюсь, эта медитация принесёт пользу и вам: поможет немного замедлиться, почувствовать опору внутри и начать день в более спокойном состоянии.
Попробуйте её сегодня или завтра утром, а после понаблюдайте:
- — изменилось ли ваше настроение;
- — стало ли меньше внутреннего напряжения;
- — с каким ощущением вы входите в свой день.
Если захотите, поделитесь после прослушивания своими ощущениями в комментариях. Мне будет интересно узнать, как эта практика подействовала именно на вас.
А если хотите, чтобы я продолжала делиться такими аудиопрактиками, оставьте реакцию 🤍🪷
#ресурс
