Прохождение собеседований может стать причиной выгорания. Особенно для тех, кто только учится.
Поиск работы - нелегкая штука. Совмещать его с работой или учебой сложно: нужно переключать контекст и выделять время для собеседований.
Помимо проблем с поиском времени работает синдром самозванца. Ты начинаешь задаваться вопросами: "Как меня воспринимает собеседующий?", "Достаточно ли я знаю?", "Заслуживаю ли я работы?". Тревожность усиливается и разгноняет стресс. Это - прямой путь к выгоранию, которое может встать между тобой и заветным оффером.
❓ Как не устать от собесов? Как не брать на себя больше своих сил?
Не назначай собеседования и скрининги подряд
Ты не успеешь подготовиться, и будет тяжело включиться в беседу. Новая встреча требует переключения контекста, что отнимает время. Делай перерыв минимум в 30 минут, чтобы успеть передохнуть.Не назначай больше 3 собеседований в день
Начни с двух собеседований в день и двух скринингов. Это позволит тебе пройти больше собеседований за неделю. Следи за своим настроением и наличием сил: после нескольких дней в таком режиме определись, продолжать в том же духе или нужно снизить нагрузку. Не пытайся пройти все собеседования и скрининги за один день: вакансии не закончатся, ведь каждый день появляются новые. Процесс найма - не быстрая штука, поэтому компания спокойно подождет несколько дней, а иногда недель.Я следую правилу - не больше трех собеседований и трех скринингов в день. Это тяжело, если ты тревожишься из-за собеседований и у тебя нет опыта. Начинай с малого и корректируй нагрузку, исходя из наличия сил.
Не бойся переносить собеседования
Не пытайся додумать, что подумает рекрутер. У него сотни кандидатов. Если ты предупредишь и договоришься о переносе, это будет воспринято нормально. Тебе не откажут в собеседовании: компания заинтересована в том, чтобы прособеседовать больше кандидатов. Главное сделай это заранее. В идеале за день до собеседования.Летом я переносил собеседование в ТБАНК два раза из-за болезни. В итоге прошел все этапы.
Если не собираешься идти на собеседование, предупреди заранее
Это защитит тебя от чувства вины, если оно обострено. Также ты покажешь себя ответственным и оставишь лазейку, чтобы вернуться к собеседованию позже.
❓ Как перестать тревожиться при общении с незнакомыми людьми, которые тебя оценивают?
С синдромом самозванца всё сложнее: он может преследовать тебя годами. Чтобы хоть немного защититься от тревожности при прохождении собеседований попробуй следующие внедрить подходы:
Не додумывай за других
Если ты прошел скрининг или собеседование, не трать время на тревогу и додумывание: "Что я сделал неправильно?", "Я плохо ответил", "Мне точно откажут". Позволь собеседующему оценивать тебя. Ты не узнаешь результат, пока не получишь ответ от HR. В случае отказа попроси обратную связь; Спроси, чего не хватило. В идеальном сценарии ты узнаешь, над чем нужно поработать. Если обратная связь скудная, то пересмотри собес и попытайся найти вопросы, на которые ты не знал ответа или отвечал неуверенно. После чего изучи материалы по теме и найди правильные ответы.У меня было больше 5 собеседований, после которых я думал, что меня точно не позовут на работу, но получал оффер. В итоге я потратил энергию на тревогу, которая не оправдалась.
Воспринимай собеседование как челендж и возможность прокачать свои навыки
"Это ваше собеседование с нами в одной комнате?". Собеседование - это всего лишь часть пути к работе. Оно не может навредить тебе физически. Все, что ты можешь потерять, это возможность устроиться в эту компанию в течении полугода или года. Ты не вспомнишь сколько собеседований провалил, когда устроишься на работу. Собеседование дает прокачать свои навыки: ты получаешь фидбек, выявляешь зоны роста и работаешь над ними. Это позволит в будущем найти оффер получше.Оценивай компанию
Собеседование - двусторонний процесс. Подготовь список вопросов, ответы на которые помогут сформировать впечатление о компании. Диалог позволит убрать ощущение, что оценивают только тебя.
#собеседования