Огромное количество магния расходуется при стрессе, физических и эмоциональных нагрузках — без постоянной подпитки запасы этого элемента в организме быстро истощаются. Некоторые лекарства также «вымывают» магний из организма, например, мочегонные.
Дефицит очень не просто посмотреть по анализам, так как в крови он содержится в малых количествах. Он накапливается в других тканях, например в костях.
Вот некоторые из наиболее ярких симптомов дефицита магния:
- Мышечная боль, судороги и спазмы ног до боли в груди (из-за спазмов в сердечной мышце) и даже синдрома беспокойных ног
- Головные боли и мигрень
- Чувство усталости и слабости
- Депрессия, беспокойство
- Жажда шоколада (в какао много магния)
- Непереносимость физических упражнений
- Бессонница и частые пробуждения.
Я переодически его пью, для себя выбрала именно эту форму магния, так как она мне подходит сейчас больше всего
👺Если хочешь заказать такой же пиши @konorevad
