Дефицит Омега‑3 и суточная потребность

Мы разбираем нутрицевтики и красоту на понятном языке: объясняю, чем отличаются формы (глицинат vs цитрат), как выбрать рабочий мелатонин или витамин D для детей, что смотреть на этикетке и где скрываются маркетинговые ловушки. Делюсь фактами из надёжных источников и личным опытом, чтобы вы осознанно подбирали добавки под свои цели — сон, энергия, кожа, волосы, выносливость. Иногда рассказываю о стоящих находках из iHerb и бьюти‑брендов, но фокус всегда на пользе и критериях качества.

омега-3dhaпнжк

🐟🐠🐡

При дефиците Омега-3 организм начинает хоть как-то компенсировать недостаток и использует для этого менее пригодные

Первыми под удар попадают сердечно-сосудистая система и мозг, больше всех нуждающийся в DHA кислотах (наибольшая концентрация DHA находится в мозге, особенно в сером веществе). Недостаток пластичности клеточных мембран головного мозга ведет к снижению когнитивных способностей человека, психоэмоциональным расстройствам.

Омега-3 жирные кислоты могут улучшить восприимчивость клеток к инсулину, снизить воспаление и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с метаболическим синдромом.

  • По рекомендации ВОЗ суточная потребность Омега-3 должна составлять от 500-1000 мг.
  • Рекомендации НИИ Питания РФ предусматривают ежедневное употребление в пищу 800-1600 мг ПНЖК Омега-3 в сутки.

В наличии

  1. 1. Омега 500 капсул
  2. 2. Carlson Super omega
  3. 3. Омега в блистерах
  4. 4. Now ultra omega
  5. 5. Детская жидкая омега 3490р

👺Для заказа пиши @konorevad

🐕Полный список того, что есть в наличии

Фотография инфографики про Омега‑3: заголовок «Омега‑3: Когда принимать?» с иллюстрациями пользы для сердца и мозга, рекомендации по приёму.
Инфографика о пользе и приёме Омега‑3, отмечены роль DHA и суточные нормы.

Читайте так же