Можно продолжить ещё глубже: валентность: это не только «сколько людей», но и «каких именно связей я сейчас тяну»
Есть “валентность по каналам”. Переписка, голос, встречи, совместные дела, оказывается, это все нагрузка, хоть и разные типы разные типы нагрузки. У меня, например, один длинный разговор тянет ресурс сильнее, чем десять коротких сообщений. А у кого-то наоборот: переписка является фоном, который выедает внимание, и тогда живой созвон даже легче, потому что у него есть начало и конец. Если это отследить, становится проще не обвинять себя за «я не отвечаю», а настроить свой режим.
Ещё есть “валентность по контексту”. Когда жизнь стабильная, контакты складываются в красивую сетку: я могу быть на связи, планировать встречи, поддерживать людей. А когда стресс, смена работы, болезнь, переезд - я куклюсь и хочу просто лежать, мои валентности отваливаются, а я становлюсь невыносима в общении. И здесь важно помнить: это не деградация, это адаптация. Социальная система временно переходит в режим энергосбережения.
Лично мне еще важно иметь воздух, иметь свободное место, свободную валентность для того, чтобы иметь возможность присоединится к интересным движнякам, пообщаться с интересными людьми, сделать что-то прикольное вместе.
И в этом портфеле полезно иметь “резерв валентности”. Это место для неожиданных событий: кому-то плохо и нужно поддержать, внезапно появилась возможность, пришло новое знакомство, которое хочется развить. Когда весь ресурс расписан под завязку, любое «человеческое» событие превращается в перегруз и раздражение. А раздражение потом маскируется под «я устала от людей». Хотя на самом деле я устала от того, что у меня не осталось воздуха.
Ещё одна штука - “социальные долги”. Это когда я коплю неотвеченные сообщения, отложенные встречи, обещания созвониться, и оно висит фоном как незакрытые вкладки в браузере. И тут работает простой принцип: долги съедают валентность сильнее, чем сами контакты. Иногда легче честно написать: «Я сейчас в перегрузе, вернусь позже», чем молчать месяц и испытывать вину.
Почему я пишу об этом?
Потому что мне кажется очень важным знать свою валентность
обычной крысы в колесеобычного чела и там на всё на что хватает денег, времени и моральных сил, так это сидеть дома. И это не сейчас появилось. Столетия назад уезжали в деревню, подальше от городской суеты, поближе к природе. Сейчас какбэ нету поместий, только твоя конура. Без вариантов.