В январе перечитала «Гарри Поттера» и обнаружила, что этот цикл — отличная настольная книга для иллюстрации ряда когнитивных концептов. Поэтому готовьтесь — синоптики объявили неделю (или нет) поттерианских метафор на канале! Итак…
Патронус — это вид положительной силы, воплощение всего, что дементоры пожирают — надежду, счастье, стремление выжить.
© «Гарри Поттер и Узник Азкабана», Дж. Роулинг
В психологии давно известно, что люди способны намеренно изменять свое эмоциональное состояние, используя разные когнитивные стратегии. Один из самых изученных механизмов — cognitive reappraisal, когнитивная переоценка ситуации.
В классической модели регуляции эмоций Джеймса Гросса (1, 2) эмоции рассматриваются как процесс, на который можно воздействовать на разных этапах — от выбора ситуации до ее интерпретации и последующей реакции. Одним из способов такого воздействия является переключение внимания и реконструкция смысла происходящего.
📝 Как память связана с эмоциями?
В когнитивистике память рассматривается как реконструктивный процесс, в ходе которого частично воспроизводятся сенсорные и эмоциональные компоненты первоначального опыта.
Нейроисследования показывают, что при воспоминании эмоционально значимых событий активируются те же системы мозга, которые участвуют в переживании эмоций — в частности, структуры лимбической системы и медиальные участки префронтальной коры.
Иными словами, когда мы вспоминаем какой-то счастливый (или не очень) момент, мы частично повторно переживаем соответствующее эмоциональное состояние.
🧠 Так что там с нейроисследованиями?
- Daselaar et al. (2018): участникам предъявляли словесные подсказки, вызывавшие автобиографические воспоминания. Во время fMRI-сканирования они сначала сообщали, когда воспоминание возникало, затем удерживали его в сознании и после этого оценивали эмоциональную интенсивность и степень reliving — субъективного ощущения «повторного переживания» события. Анализ показал, что эмоциональная интенсивность воспоминаний положительно коррелировала с активностью амигдалы и гиппокампа, а субъективное чувство «повторного переживания» было связано с активацией вентромедиальной префронтальной коры и визуальных областей.
- Dolcos, LaBar & Cabeza (2004): участникам в fMRI показывали эмоционально насыщенные и нейтральные изображения, а затем (уже вне аппарата) неожиданно проверяли качество их запоминания. Более точное воспроизведение эмоциональных картинок было связано с более сильным взаимодействием между амигдалой и структурами медиальной височной доли, включая гиппокамп. Эти результаты показывают, что эмоциональная значимость события усиливает работу системы эпизодической памяти и повышает вероятность последующего воспроизведения.
🤩 Правда ли, что позитивные воспоминания могут снять стресс?
По всей видимости, да, — но только в том случае, если ваше психическое состояние изначально нормально.
Joormann & Siemer (2004) в серии экспериментов сначала с помощью короткого отрывка из фильма «Общество мертвых поэтов» вызывали у участников негативное настроение, — а затем предлагали вспомнить счастливые моменты из собственной жизни и измеряли, насколько быстро и эффективно изменится эмоциональное состояние.
Позитивные воспоминания способствовали эмоциональной регуляции и восстановлению настроения, — но этот эффект пропадал, если участник испытывал депрессию и дисфорию (длительное и устойчивое негативное эмоциональное состояние).
Связано это, вероятно, с тем, что в подавленном состоянии доступность позитивных эмоциональных воспоминаний снижается — нам банально сложнее вспомнить что-то хорошее и сосредоточиться на этом (из результатов первого исследования видно, что дисфоричным участникам нужно было больше времени, чтобы вспомнить приятное).
Возвращаясь к первоначальной метафоре: Гарри тоже не мог выпустить Патронуса, когда дементоров было слишком много или они воздействовали особо сильно.
#научное
Дискуссия