Медленно, но верно продолжаю изучать тему СДВГ и различных лайфхаков, которые упрощают жизнь.
СДВГщникам особенно важно постоянно использовать стиминг - некая активная деятельность, например, щелкать ручкой или трясти ногой.
Удивилась, узнав что он бывает разных видов:
- ⭕️моторный (постукивание пальцами, качание ногой, беспокойные движения);
- ⭕️тактильный (срывать и мять листья);
- ⭕️визуальный (смотреть, как кто-то что-то моет, прибирает, чинит...);
- ⭕️аудиальный (барабанить пальцами по поверхности, щелкать ручкой, чиркать зажигалкой)
- ⭕️ оральный (жевать жевачку, чтобы успокоиться);
- ⭕️социальный (повторение слов, жестов).
Последний я пока не очень поняла, остальные так или иначе использовала в своей жизни.
Что лично мне прям очень заходит:
- 1️⃣ Обычный эспандер. Случайно нашла у себя, разбирая вещи, и поняла, что сжатие его очень успокаивает
- 2️⃣ Массажное кольцо на палец. Удивительно, но совсем недавно такой подарили. Невероятно успокаивает, а при этом еще и полезный
- 3️⃣ Жевачка, если сильно что-то беспокоит
Сейчас заказала себе еще магнитные шарики. По идее они нужны для медитации, но когда увидела их на вб, то сразу поняла, что будет идеальным для меня.
Делюсь ссылкой
Закинула еще в корзину интересные фиджеты:
Спинер-кубик + 2 вариант
Магнитные кубики
А еще поняла, что листание рилсов - это тоже стиминг. Так лучше занять свои руки какой-то игрушкой, чем инстой.
В последние дни получается вязать.
Как оказалось, сдвгщников на канале у меня прям много, делитесь вашими любимыми методами стиминга
#сдвг
