7 рекомендаций, которые я вывела за 5 лет работы дома за компьютером и смартфоном:
- Установленный режим дня. Не устану повторять, что это основа основ. Вставайте и ложитесь спать в одно и тоже время. Определите для себя конкретное время начала и окончания работы. Время обеда и отдыха.
- Кровать только для сна. Знаю, что некоторые любят работать в кровати, но нет. Кровать только для сна и sекса.
- Отдельная рабочая зона, где вы будете работать. Конечно, в идеале это отдельная комната, но если площади не позволяют, то хотя бы отдельный стол. За ним вы только работаете. Разграничивайте зоны работы и отдыха. Я вне работы стараюсь не заходить в "рабочую" комнату, иначе создается ощущение, что я снова вернулась на работу.
- Переодевайтесь перед работой. Я всегда перед тем, как приступить к рабочим задачам - надеваю "рабочую" одежду, когда заканчиваю - переодеваюсь в домашнее.
- Создайте свои ритуалы, которые позволят переключаться между режимами работы и отдыха. Это может быть варка кофе, включение определенного плейлиста или уборка рабочего стола.
- Не забывайте про отдых и обед. Первое время легко уйти в трудоголизм, ведь вы не видите коллег и зачастую сами определяете свой график.
Мне нравится придерживаться стандартного: в 9 утра я уже за макбуком, в районе обеда - делаю перерыв на еду и, если позволяет время, на прогулку.
- Двигайтесь. План минимум: делайте небольшие прогулки по району, изучайте свой город с новых сторон. План максимум: посещайте спортзал, бассейн или танцы.
А у вас какие секреты? Что забыла? Добавляйте в комментах ↘️
п.с. На фото - как делать не надо, но иногда приходится 😁
