Athletex
Athletex
Читать в Telegram

Экипировка и питание для Amangely Race

Athletex

Мы — «Экстремальная Атлетика»: делаем старты и делимся опытом о трейлраннинге, гонках с препятствиями, велогонках и скандинавской ходьбе в Казахстане. Рассказываем просто о сложных трассах, разбираем препятствия и экипировку, даем практичные советы по подготовке. Если любите горы, скорость и вызовы — вы у себя дома.

Открыть в TelegramДругие публикации
Amangely Raceэкипировкаэнергетические гели

Карточкаларда біз сіздерге алдағы Amangely Race жарысына қажетті құрал-жабдықтарды дайындаудың негізгі тізімін жинадық.

Әткеншекте сипатталғандардан басқа, ең маңыздысы - ол жарыс алдында дұрыс тамақтану. Біздің ұсынысымыз: ұзақ қашықтыққа (1500м және 1000м) - сізбен бірге 2-3 энергетикалық гель, ал қысқа қашықтыққа (600м) - 1 энергетикалық гель қолдану.

Карталарды ашып көріңіз!

——

В карточках мы собрали для вас основные моменты по подготовке экипировки на предстоящие старты Amangely Race.

Кроме того, что описано в карусели, важный момент, это питание на старте. Наша рекомендация такая:

  • Длинные дистанции (1500м и 1000м) - 2-3 энергетических геля с собой
  • Короткая дистанция (600м) - 1 энергетический гель.

Листайте карточки!

Участник в оранжевой куртке и защитных очках на заснеженной горной трассе, на фоне логотипа Amangely Race и надписи «Обязательное снаряжение».
Титульная карточка: обязательное снаряжение на фоне горной трассы и логотипа Amangely Race.
Слайд карточки с заголовком «Обязательное снаряжение» и пунктами про кошки, треккинговые палки и обувь с агрессивным протектором для зимних трасс.
Перечень основных предметов: кошки, палки, обувь с протектором.
Слайд с заголовком «Одежда» и списком: одежда по погоде (принцип трехслойности), перчатки, шапка, баф — рекомендации по одежде для старта.
Карточка с заголовком «Тоже очень важно» и двумя пунктами про солнцезащитные очки и солнцезащитный крем для защиты на открытых участках трассы.
Слайд с заголовком «Запаска» и пунктами про запасную пуховку, перчатки и баф как дополнительные элементы экипировки в холодную погоду.

Дискуссия

Utkir
Подскажите подъем по канатке до Шымбулака будет бесплатный?
Athletex Chat
Utkir
Подскажите подъем по канатке до Шымбулака будет бесплатный?
По стартовому номеру — да
👍1
НАДЯ
Что такое энергетический гель? И что такое запасная пуховка?
Athletex Chat
НАДЯ
Что такое энергетический гель? И что такое запасная пуховка?
Энергетический гель - это спортивное питание, который поможет вам восстановить уровень сахара в крови в случае необходимости (а такая необходимость есть в столь интенсивных нагрузках) Пуховка - тонкая пуховая куртка (С натуральным или синтетическим наполнителем)
👍1
Yerbol
@Athletexkz Можно ли обменять футболку? У меня М, нужна L
Я из твоих снов
А не отменят? «По сведениям ГУ “Казселезащита” МЧС РК ночью в горных районах Алматы и Алматинской области ожидается выпадение обильных осадков в виде снега. Из-за сильных снегопадов возможно обострение снеголавинной обстановки в горах. Рекомендуем воздержаться от походов в горы в ближайшие дни»
Филипп Полутин
Я из твоих снов
А не отменят? «По сведениям ГУ “Казселезащита” МЧС РК ночью в горных районах Алматы и Алматинской области ожидается выпадение обильных осадков в виде снега. Из-за сильных снегопадов возможно обострение снеголавинной обстановки в горах. Рекомендуем воздержаться…
Это же обычно очень обобщенные рекомендации. Лавиноопаность в районе МАУ как правило невысокая.
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же