Время сбора: 07:40
Место сбора: Медео, у фонтан
План тренировки:
Подъем на автобусе до Шымбулака.
От парковки Шымбулак старт в 8:20.
Маршрут: Шымбулак - Мынжылкы - Альпинград - Парус.
( зависит от состояния трассы выше Альпинграда)
Темп спокойный для акклиматизации к высоте.
Тайминг 5 часов.
Снаряжение:
- Треккинговые палки
- Обувь с протектором
- Очки солнцезащитные
- Одежда по погоде.
- Теплое питье 0,5-1 л
- Перекус.
Во время тренировки разбор трассы и рекомендации, как распределится на дистанции.
Инструктор
Тренировку проведет Нияз Джанзаков
Чемпион РК — Bmx cross
I место Kosmos UpHill 2023 1 место.
II место Amangeldy Race 2023
III место Tengri Ultra 2023 100 км
- Выполнил челендж «восхождение на лестницу здоровья Медеу 24 часа»
- Выполнил челендж на велостанке 24 часа
Дискуссия