Отвечаю по вашим запросам в комментариях. Тема обширная и индивидуальна у каждого.
Страх быть отвергнутым
Тот самый, из-за которого ты годами живёшь не в своей жизни.
Ты улыбаешься, когда хочется молчать. Соглашаешься, когда внутри протест.
Берёшь лишнее, помогаешь, тянешь — до изнеможения.
Чтобы не расстроить, не вызвать раздражения, не быть отвергнутым(ой). Тратишь энергию на напряжение, на функцию "понравится"
⠀
Ты привык(ла) быть удобным дома, на работе, в обществе...
Мягким, понятливым,"нормальным".
Да, тебя за это хвалят: «какой ты душка», «можно положиться», «спокойный человек», «не конфликтный».
Но под всем этим — ежедневное предательство себя. Тихое, системное и страшно утомительное.
За этим страхом может лежать стыд.
⠀
Потому что каждый раз, когда ты говоришь «Да»,
хотя внутри всё кричит «Нет» — твоя психика платит.
Силой, мотивацией,физическим здоровьем. А тело реагирует на ложь.
- — Мигрени.
- — Усталость.
- — Панические атаки.
- — Тревожность без причины.
- — Ощущение, что тебя никто по-настоящему не видит и не желает.
А как увидеть, если ты всё время носишь чужую маску?
⠀
Страх быть отвергнутым формируется рано.
Когда любовь тебе дали не просто так, а за "правильное поведение", ты должен был заслужить. Когда громкость, злость, отказ — наказывались.
Когда нужно было быть хорошим, чтобы тебя не "перестали любить".
⠀
И теперь взрослый ты — по-прежнему ребёнок,
который боится быть "неудобным" и потерять одобрение.
Правда лежит в потребности:
Безопасность - всем нравиться.
Настоящая безопасность — когда ты можешь сказать «нет», и внутри тебя от этого не сжимается душа.
⠀
Твоя ценность — не в угодливости. Ты не для того, чтобы быть «как надо».
Ты — живой. И у тебя есть право:
- — отказываться,
- — не соглашаться,
- — выделяться,
- — злиться,
- — выбирать себя.
⠀
Это навык. И он формируется. Шаг за шагом.
Ты не обязан(а) выдёргивать себя из этой схемы резко.
Но начни замечать, где ты говоришь «да», когда хочется «нет».
Это и будет первым шагом к себе настоящему.
Если узнал(а) в этом посте себя — это не стыдно.
Ты просто научился любить других больше, чем себя.
Но теперь — можешь учиться любить и себя тоже.
Пиши, если хочется двигаться в эту сторону.
Я рядом.
Пишите в комментариях, что вам откликается про этот страх. 👇🏽
#счастьебезпаники