Любой психолог знает: проделав простейший телесный маятник, можно сделать выбор. Накануне серьезной встречи можно поставить себе якорь на ресурсное состояние. Или выгрузить эмоции с помощью двух стульев после жесткого конфликта. С помощью техники можно успокоить внутренний шум, который мешает спать. И всё это займёт около 10 минут. И даже капли успокоительные пить не надо.
Не год терапии. Не поиск триггеров, которые были сформированы давным-давно. 10 минут – и ты уже понимаешь, что делать.
Мы с Наташей собрали для себя #ПсихТех базу психотехник из разных направлений: гештальт, КПТ, ДПДГ, НЛП, психоанализ, эмоционально-образная терапия, арт-терапия, психосинтез…впрочем, можно бесконечно перечислять.
Наше дело было выгрузить всё то, что мы реально используем в личной работе и при работе с группами.
Мы делали это для себя – чтобы всё лежало в одном месте, без лишнего инфошума. Отдельным каналом в ТГ, с навигацией. А потом поняли: это может быть полезно кому угодно.
Хотя нет. Точно не подойдет тем, кто:
- в остром кризисе, депрессии или расстройстве и нуждается в медикаментозном лечении;
- находится в опасной для жизни экстренной ситуации.
- хочет с помощью техник изменить свой характер и всю жизнь (тут уж правда надо в терапию)
Не про тебя? Ну и славно, читай дальше.
Зачем тебе это?
Не всегда нужна терапия. И не всем! Иногда ты за 10-20 минут можешь докопаться до сути и спокойно жить свою жизнь без всякого психолога, если не нуждаешься в кап.ремонте крыши.
В любой момент – достал телефон из кармана – помог себе.
Техники по темам:
- Ресурс
- Мотивация
- Тревога
- Травма
- Гнев и обида
- Психосоматика
- Горе
- Родители и дети
- Отношения
- Деньги
Сейчас их уже больше 50. Плюс в базе лежат 2 моих гайда – про работу с внутренним ребёнком и неврозом у взрослых и детей.
3500₽
Доступ – навсегда. Без доплат.
База будет иногда пополняться – по нашему настроению и вашим запросам.
Никакой магии. Никакой зависимости от «гуру».
Просто нормальные, работающие инструменты, чтобы разбираться с собой, когда тебе это нужно.
Если хочешь взять и помочь себе, забирай нашу базу в ТГ.
Тут: https://payform.ru/ed8ohph/
Живи жизнь, в конце концов.