Мы научились быть чертовски быстрыми.
Слушать голосовые и видео на х2? Легко, так даже удобнее
Скроллить ленту, оценивая контент за 0,5 секунды? На автомате
Если видео на ютубе длится больше 15 минут, рука сама тянется к таймкодам — давай сразу к сути?
Мы стали профессиональными спринтерами своей жизни. Мы оптимизируем, срезаем углы, выжимаем эффективность из каждой минуты. Я сам такой: работа, куча проектов, канал, обучения, AI, AI, AI, где-то там спорт... постоянное развитие. Постоянно кажется, что если ты остановился — YOU LOSE 💀
Но если посмотреть на это с другой стороны, рождается очевидная мысль — мы разучились замедляться.
Психика привыкла к дофаминовым уколам каждые 15 секунд. И когда нужно просто быть в моменте, мозг начинает паниковать. Ему скучно. Ему нужно «полезное действие».
Но мозг же на такое не рассчитан, он в таком режиме работает на износ. Про связанные с этим заболевания в будущем тут углубляться не будем, но они серьезные, поверьте 🐸
А ведь скука, прокрастинация, замедление полезны организму. Это защитные механизмы, которые мы привыкли воспринимать как что-то негативное.
С каждым годом я всё чаще напоминаю сам себе: замедление — это такой же навык, как и остальные. Такой же сложный, как вайб-кодинг, продакт-менеджмент или, например, регулярный бег. И его надо тренировать, иначе кукуха рано или поздно уедет, перегоняя на поворотах постоянное, уже «привычное» всем, выгорание.
Как его тренировать? Предложу вам такое: посмотрите, например, от и до за выходные трилогию «Властелин колец» (режиссерскую версию). Серьезно. Это более 12 часов эпического, но очень неспешного повествования. Там хоббиты просто идут. Долго. Красиво. Под музыку Говарда Шора. Там и экшн есть, конечно, но суть не в этом.
Если вы можете посмотреть хотя бы один фильм (4 часа), не хватаясь за телефон и не проверяя уведомления — считайте, вы прошли короткий «спринт» ментального детокса (забавно сочетаются эти слова в предложении, да?). Это возвращает способность концентрироваться на длинных дистанциях.
В целом, навык замедления важен много где, даже стратегическое мышление завязано на этом. Медленно — не значит плохо. Это значит с расстановкой, обдуманно, бережно к себе и своим мозгам.
Где еще можно искать такое «легальное замедление»:
- 1. Игры-медитации. Что-то типа Death Stranding, RDR 2, Ведьмак 3, да хоть Hogwarts Legacy или Baldur's Gate 3. Там ты просто идешь или скачешь на лошади по 10-15 минут реального времени. Часто вообще никакого экшена. Просто дорога и музыка. Сначала может подбешивать, потом — наслаждение.
- 2. Готовка. Не «закинул пельмени», а что-то, что требует нарезки, тушения, запахов. Процесс ради процесса и вкусного и полезного результата.
- 3. Уборка. Внимательное отношение к своему жилищу я считаю отличной созидательной практикой — хороший и полезный вариант замедления.
- 4. Прогулка или бег, езда, да что угодно без цели (и без подкаста/видео, а в идеале даже музыки!) — самый хардкорный уровень. Просто идти и смотреть по сторонам, наслаждаться, всматриваться, давать мозгам уйти в полёт.
У каждого свои варианты, поделитесь ими в комментариях? 🤟
В мире, где всё ускоряется, способность осознанно нажать на тормоз становится суперсилой, позволяет чище думать, лучше себя чувствовать и, наконец, радоваться жизни. Потому что жизнь — она всё-таки не в рилсах, она длинная и наполненная даже без 1000 впечатлений в секунду.
А у вас получается просто смотреть кино или гулять, не отвлекаясь на телефон? Или тоже ломает?
#мысли #личныйопыт #здоровье #вдохновение
Дискуссия