Обнимите себя😘.
Да-да, вот так просто. Просто обнять себя.
Почувствуйте, как ваше тело реагирует на это действие. Вначале это может ощущаться даже как глупое действие. Обнимать себя?
Но вот телу от этого комфортно — оно воспринимает собственные объятия, как проявление тепла и заботы. Это простое действие может принести вам неожиданный и глубокий релакс и умиротворение.
Есть куча исследований на тему объятий и выработки гормона окситоцина, - это помогает справиться со стрессом и тревожностью, да и просто получить умиротворение.
Не стесняйтесь, это проявление заботы и самосострадания о самом себе, что может быть очень ценно для вашего внутреннего равновесия.
Обратите внимания на свои ощущения – что-нибудь изменилось?
