Продолжим тему неуверенности в себе. Один из самых показательных моментов – реакция на критику.
Находясь в обществе, мы вынуждены как-то проявляться. Проявляясь, мы вызываем чужие оценки и часто они не слишком доброжелательны.
Иногда одна фраза в комментариях может здорово выбить из колеи: «Не так написал», «Не то показал», «Можно было лучше». И мы реагируем по-разному: кто-то сразу оправдывается, кто-то злится, а кто-то будто съеживается и потом долго не решается ничего публиковать.
Почему мы так по-разному воспринимаем критику? Дело не только в характере. Очень многое закладывается ещё в детстве — в той атмосфере, где мы росли.
Представьте двух детей. Условная девочка Маша живёт в семье, где за любую ошибку ругают и даже стыдят: «Опять не получилось! Сколько можно!», «Ты что, не видишь, что всё криво?». Для неё критика со временем становится сигналом опасности.
И когда взрослая Маша сталкивается с замечанием, внутри включается старая тревога: «Я недостаточно хороша». Реакция получается острой — обида, желание защититься или вообще спрятаться от чужих глаз.
Условный мальчик Петя. В его семье к ошибкам относятся иначе: взрослые не хвалят слепо, но и не унижают. Если что-то не вышло, говорят: «Давай посмотрим, где споткнулся. Что можно сделать в следующий раз?»
Критика здесь — не приговор, а подсказка. Ребёнок привыкает, что ошибаться нормально, а замечание — это шанс стать лучше. И взрослый человек из такой среды чаще воспринимает критику спокойнее: не как нападение на себя, а как взгляд со стороны, который помогает увидеть то, что сам не заметил.
Важно понимать: если тебе сейчас тяжело слышать замечания, это не значит, что ты «слишком ранимый» или «не умеешь принимать обратную связь». Скорее всего, у тебя просто выработался защитный рефлекс — потому что раньше он был нужен.
Что можно сделать, чтобы чуть мягче проживать такие моменты?
- Остановиться на пару секунд. Даже короткая пауза помогает отделить старую реакцию от того, что происходит прямо сейчас.
- Спросить себя: «Это про меня как личность или про конкретное действие?» Часто критикуют не человека, а результат.
- Попробовать выделить одну полезную мысль в критике. Даже в резкой фразе может быть зерно, которое реально пригодится.
И помните: умение спокойно относиться к критике — это не врождённый дар, а навык.
И его можно понемногу тренировать — бережно к себе, без спешки и самобичевания.
Приходите на консультацию, и мы вместе разберёмся в причинах.
Всегда рядом – ваш регрессолог
Записаться или задать вопрос:
+7(916)1484676
+7(916)8379524
Почта rusregression@gmail.com
Сайт rus-regress.ru
Дискуссия