В последние годы появилось очень много психологических публикаций с описаниями и разборами «ненормального» поведения. Это зачастую приводит к тому, что само понятие психически здорового человека как-то размывается, и уже сложно определить - что есть норма. То есть мы чётко можем сказать, как не надо, а вот как надо – затрудняемся.
Попытки сформулировать понятие нормы в психике не менее важны, чем разбор на атомы множества патологий. Это задает ориентир, в каком направлении двигаться.
Способность любить. Это способность вступать в отношения, построенные на доверии, искренности, спонтанности. Способность принимать другого человека таким какой он есть. Способность отдавать.
- ☘Способность к творческой деятельности.
В оригинале — способность работать. Но, по сути, речь идет именно о творческой и созидательной деятельности, а не о рутине, при мысли о которой тебя начинает подташнивать.
- ☘Способность играть.
То есть в определенные моменты проявлять эмоции, где-то вести себя как спонтанный Ребенок. Способность чувствовать азарт, увлеченность. Мыслить образами, метафорами. Чувство юмора.
- ☘Способность вступать в безопасные отношения.
Это отношения, построенные на уважении, дружбе, доверии. Здоровый человек рассматривает исключительно такие отношения и не приемлет нездоровые, токсичные отношения, моментально их разрывает.
- ☘Чувство собственной силы, независимости, автономности, опора на себя.
Определяется пониманием того, что решения человека влияют на его жизнь, способность принимать значимые решения. Он сам контролирует свою жизнь.
- Принятие себя.
Включает в себя принятие всех сторон своего Я, как достоинства, так и недостатки. Также включает связь между своим прошлым, настоящим и будущим. Третий элемент — принятие своего тела.
- ☘Способность адекватно реагировать и восстанавливаться после стресса.
Речь идет об эффективной реакции на возникающие проблемы и способности контролировать свои эмоции, не включая психологические защиты, которые позволяют спрятаться, но не решить проблему.
- ☘Стабильность самооценки.
- ☘Осознанная система ценностей.
Человек ориентируется на собственные ценности, интересы и цели, а не руководствуется навязанными долженствованиями, хоть и принятыми в обществе.
- ☘Эмоциональная устойчивость, которая проявляется в способности испытывать эмоции, не стесняться их, но при этом оставаться в контакте с мышлением.
- ☘Способность к самоанализу. Умение прислушиваться к себе, своим чувствам, мыслям. Сильным и слабым сторонам. Умение посмотреть на себя со стороны. Все это без самокопания, самобичевания, самообесценивания.
- ☘Способность понимать и принимать другого человека отличным от вас.
- ☘Это качество лежит в основе здоровых отношений и общения.
- ☘Адекватность в использовании психологических защит.
- ☘Способность поддерживать баланс интересов.
Имеется в виду собственных интересов и интересов своего окружения.
- ☘Способность чувствовать интерес, страсть, энтузиазм, радость, смысл.
Казалось бы просто, но это есть далеко не у всех людей.
- ☘Принятие ограниченности своего влияния.
Понимание, что есть вещи, на которые мы повлиять не можем, и это нормально. Это не вызывает излишних переживаний, чувства вины и прочих негативных чувств.
По материалам Б.Литвака
