Надо работать, а вы мечтаете сразу перескочить в каникулы? Зумеры называют это «функциональным замиранием». Перед праздниками особенно сильно обостряется: отчёты, бюджеты, подарки — и тут просыпается внутренний Нехочуха.
С утра сон особенно сладкий, кофе пьется медленно, а любая мелочь мгновенно превращается в отвлечение и через минуту вы ловите себя на том, что листаете маркетплейс, обсуждаете скандалы с коллегой или ищете рецепт салата.
Что делать? Не бороться.
Выделите себе 5–15 минут на «ничегонеделание», поставьте будильник и позвольте себе заняться чем угодно приятным, не виня себя. Посмотрите мультики, купите подарки онлайн, запишите мысли. Главное — осознанно. А потом сожмите зубы и возвращайтесь к работе. Это тоже навык, и он работает.
💡Прокрастинация — не враг, а сигнал мозгу: иногда пауза помогает включиться на полную.
Дискуссия