По словам клинического психолога Дениса Долгова,
лень — это когда вам не хочется ничего делать, хотя возможности есть. При выгорании нет ни желания, ни сил.
Признаки эмоционального выгорания:
- ❌ Сон не восстанавливает силы;
- ❌Пропадает аппетит (либо резко повышается);
- ❌Постоянное чувство вины;
- ❌Затуманенное сознание.
Заметили у себя признаки выгорания? Тогда попробуйте соблюдать три важных правила:
- ❣Перестаньте доказывать свою нужность — вы не обязаны быть идеальным;
- ❣Задавайте себе вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас?» — находите время и пространство для себя;
- ❣Разрешите себе не справляться — вы не робот, а человек.
🧡 Psychologies в: MAX
Дискуссия