Когда кто-то бросает в вас грубость — первая реакция почти всегда одна: обидеться, ответить тем же или замкнуться, но если вы хотите сохранить силу — не спешите.
👉🏻 Оскорбление — это про внутреннюю боль, страх или бессилие другого человека. Вербальная агрессия — способ вернуть себе контроль, но делает это не уверенность, а слабость.
Что делать, когда вас задевают:
- Признайте свои чувства
Не подавляйте их. Скажите себе: «Мне неприятно, что со мной так говорят». Уже одно это снижает внутреннее напряжение и возвращает контроль над эмоциями. - Оцените контекст
Это случайное хамство или постоянная манипуляция? Если второе — вы имеете полное право сократить контакт. Это не слабость, это забота о себе. - Отстаивайте границы спокойно
Фраза «Я не готов(а) продолжать разговор в таком тоне» звучит гораздо сильнее, чем крик в ответ. Вы не обязаны доказывать, что достойны уважения — просто живите из этого чувства.
Настоящая устойчивость появляется не тогда, когда оскорбления прекращаются, а когда они перестают управлять вашим настроением.
Дискуссия