Все мы периодически подвергаемся на работе воздействию стресса и чрезмерных нагрузок. Журналист Линдси Колович пообщалась с психологами и подготовила подборку советов, способных существенно повысить продуктивность, стрессоустойчивость и уровень счастья.
- 1. Пейте воду (2 минуты каждый час)
- 2. Следите за дыханием (по 1 минуте 5 раз в день)
- 3. Развивайте в себе доброту и заботу (как можно чаще)
- 4. Прислушайтесь к своему телу (3–10 минут)
- 5. Фиксируйте моменты счастья (5–10 минут)
Как и почему работают эти советы — рассказали на сайте.
🧡 Psychologies в MAX
