Выходные пролетают мгновенно, и в первый рабочий день мы снова чувствуем усталость. Как же отдохнуть так, чтобы восстановить силы?
- 🏳️ Дайте себе право на отдых
Выходные – не марафон дел. Позвольте себе замедлиться и делать то, что приносит удовольствие. - 2️⃣ Минимум экрана – максимум природы
Смените виртуальный мир на реальный: прогулка в парке, поездка за город или просто чашка кофе на балконе помогут мозгу перезагрузиться. - 🏳️ Качественный сон
Ложитесь пораньше и позвольте себе проснуться без будильника. Хороший сон – основа бодрости. - 4️⃣ Новые впечатления
Попробуйте что-то необычное: кулинарный мастер-класс, новый маршрут для прогулки или любимый фильм, который давно откладывали. - 5️⃣ Не забывайте о теле
Растяжка, контрастный душ, массаж или просто горячая ванна – всё это поможет снять напряжение. - 6️⃣ Ограничьте контакты, если устали от людей
Если неделя была насыщенной общением, позвольте себе день тишины. Если наоборот – встретьтесь с близкими и зарядитесь энергией общения. - 7️⃣ План на неделю – но без стресса
В воскресенье вечером запишите 2-3 главных задачи на новую неделю, чтобы не погружаться в хаос с утра понедельника.
Отдыхать – не значит терять время. Это значит наполнять себя силами.❤️
Дискуссия