Сейчас разберем.
1⃣ Истощение после переутомления или многозадачности – это, одна из основных причин потери энергии в современном мире. Меня это касается так же, как и вас и поэтому я разберу это со своей точки зрения на своем примере.. Переутомление означает, что организм устал и ему соответственно нужно больше времени на восстановление, отдых, релаксацию. Нам не остается времени на общение со своими близкими, друзьями, подругами, теряем удовольствие от общения и тем самым не восполняем свой энергетический баланс. Уйдя на полгода в работу, работая по 15 часов в сутки, перенеся на ногах простудные заболевания мой организм сказал мне стоп, хватит и я две недели своего отпуска лечилась от нескольких заболеваний сразу. Добила простуда, к ней добавилась аллергия, полученная при реконструкции магазина и общая слабость. Две недели коту под хвост. Лечение, это не отдых и поговорив с мужем я написала заявление еще на две недели отпуска, но уже за свой счет, благо ситуация на работе позволила мне это сделать. Буквально очнувшись от переутомления, я поняла, что за это время очень многое изменилось. Оказывается, в нашей семье появился небольшой ритуал, о котором я даже и не подозревала. Утренний созвон моей дочери с мужем, ее папой, ну правильно, мне же некогда, я на работе. Каждое утро я наблюдаю как два моих любимых человека общаются по телефону, слышу прорывающиеся в трубку крики внуков и молчу, не влезаю и не мешаю, понимаю, что это общение отца и дочери, только слушаю. Когда у всех улеглось понимание что мама дома, только тогда я стала третьим участником разговора и только на чуть-чуть. Вернулась к написанию постов в канале, стала гулять в парке, возобновила общение с подругами, появилось другое понимание того, своего полугодового состояния на работе. А нужно было только очнуться и посмотреть на ситуацию под другим углом и со стороны.
2⃣Болезни или заболевания Второе вытекает из первого. Организму нужно много энергии на лечение и восстановление и это, бесспорно, но мы не слышим сигналы своего мудрого тела, не меняем ритм жизни, переносим легкие заболевания на ногах и ждем, когда болезнь свалит нас с ног, только тогда, чихая и кашляя мы примем постельный режим вместо нормального отдыха.
3⃣Избыточная эмоциональная активность. Хорошо, когда это эмоции радости и счастья, а если нет. Что же происходит, когда мы окрашиваем события негативными эмоциями, а вот что, мы вступаем на путь боли. Нам больно от того, что нас недооценили, не заметили, обозвали и т.д. Мы сами открываем дверь к терзаниям – как так, почему, разве я этого заслуживаю. Кто, то эмоционирует редко, а у кого, то это сложившаяся модель поведения. В первом случае можно потренироваться и заменить эмоции на модель присутствия, во втором случае это работа над собой, я бы сказала, что это работа с собой, а изменить себя достаточно сложно, порой даже невозможно. Модель присутствия, я понимаю ее как присутствие в определенных ситуациях, есть модель наблюдателя, это когда ты занимаешь позицию зрителя и смотришь как развиваются события, а здесь ты присутствуешь на сцене (в событиях), не эмоционируешь и наблюдаешь. Что, то принимаешь, что, то нет, делаешь выводы и принимаешь решения. Я не живу без эмоций, я очень часто применяю модель присутствия и мне это помогает.
4⃣Уход в фантазии и ожидания, потеря присутствия в текущем состоянии. Разочарования, неоправданные ожидания, фантазии. Мы готовы снести на своем пути все, что бы достичь желаемого, а это уже трата энергии, и тратим ее, когда расстраиваемся понимая, что это были всего лишь наши ожидания. Застревания в прошлом, сожаления, все наши могли бы или должны были бы, даже воспоминания прошлых хороших времен как и сценарии будущей хорошей жизни в мечтах или сценарий будущих страданий ведет также к потерям энергии.