Боль всегда живёт в теле, даже если причина эмоциональная. Давайте поговорим о том, как превратить эмоциональную боль в ресурс.
Вот понятный алгоритм, который может применить абсолютно любой человек.
- 1⃣ Перестаньте думать, что с вами «что-то не так», пока так думаете боль будет только усиливаться.
- 2⃣ Постарайтесь локализовать боль.
- 🌀Спросите себя, где она ощущается?
- 🌀Какая она: сжимающая, горячая, тупая, колющая?
Пока боль без формы, она управляет вами и разгуливает по всему телу. Придав форму боли, вы возвращаете контроль себе.
- 3⃣Выключите внутреннюю борьбу и возвратите энергию себе.
- 🌀Остановитесь
- 🌀Замедлите дыхание
- 🌀Скажите – я тебя вижу
- 4⃣Спросите, что я терплю, где я не выбрала себя.
Ответ почти всегда про:
- 🌀границы
- 🌀самоценность
- 🌀отказ от старой роли
- 🌀страх потери
- 🌀подавленное желание
- 5⃣ Ищем застрявшую энергию
Положи на место боли ладонь, сделай плавный вдох и медленный выдох, на медленном выдохе спроси: какую эмоцию я не позволил(а) себе тогда? (злость, страх, печаль, желание). То, что поднимется, образ, чувство, мысль и есть причина.
- 7⃣ Делаем действие, меняем прошлое, перепроживаем
Позвольте себе изменить то, что всплыло:
- 🌀Промолчали - произнесите
- 🌀Остались, значит уйдите
- 🌀Вынуждены продолжать, прекратите
- 🌀Не разрешили себе, теперь позвольте
- 🌀Выбрали не то, что вам хотелось, выберите то, что хочется
- 7⃣ Фиксируем новый смысл
Боль показала мне, где я возвращаю себе силу.
Это не для магии, а для перепрошивки реакции. Если боль прожита — она становится:
- 🌀опорой
- 🌀интуицией
- 🌀границей
- 🌀источником силы
И да, это не быстрый путь. Зато честный.
Дискуссия