Страх – сигнал угрозы. Иногда угроза реальная (штраф, увольнение, конфликт), иногда – социальная (оценка, стыд, потеря лица). Его задача – защитить: избежать риска, подготовиться, попросить поддержки.
Вариации страха: тревога, дурное предчувствие, нервозность, беспокойство, оцепенение, опасение, настороженность, тягостное чувство, волнение, боязливость, испуг, ужас; как психопатология – фобия и паническое состояние
Как распознать страх
- Тело: учащенный пульс, «холод» в животе, дрожь, сухость во рту
- Мысли: сценарии «а если…», катастрофизация, поиск гарантий
- Поведение: откладывание, чрезмерная проверка, желание спрятаться, избегание разговоров
- Речь: много уточнений, осторожные формулировки, просьбы «подтвердите»
Пример на работе
Вас назначили презентовать результаты перед топ-менеджментом. Вы открываете слайды и вдруг начинаете бесконечно править мелочи: шрифты, запятые, цвета. Поймали себя на мысли: «Если спросят – я не вывезу», и рука тянется перенести встречу
💬 Как вы распознаете эмоцию страха? ✅️ Роман Бобров – бизнес-психолог
