😩 Понимаю…
После ярких праздничных дней мысль о завтрашнем понедельнике давит: кажется, что навалится куча дел, а позитива ждать не стоит. 😰
Но давайте взглянем на ситуацию иначе - и сделаем так, чтобы понедельник прошёл отлично! ✨
Предлагаю короткую практику «Прогоняем понедельник» (всего 10 минут). ⏱️
Возьмите лист бумаги и ответьте на три вопроса (именно письменно!):
- Что может не произойти завтра - и это никак не разрушит мою жизнь? (Например: не отвечу на все письма сразу или перенесу совещание. И это нормально! ✅)
- Какую маленькую радость я устрою себе утром? (Насладиться кофе в тишине ☕, включить любимую мелодию по пути на работу. 🎶)
- За что я похвалю себя в течение дня? (Даже за мелочи: закончила отчёт 📝, сдержалась в разговоре 💬, успела приготовить обед. 🍲)
Когда запишете ответы, представьте: ваш день уже наполнен приятными моментами, а вы заслуживаете похвалы. 👏 Главное - не возвращаться к мыслям, что день будет ужасным.
Если тревога не про понедельник, а общая - когда кажется, что «всё идёт не так» или «в жизни полный хаос» 🌪️ - эти вопросы могут не сработать. Тут нужна более глубокая работа.
В таких случаях я обращаюсь к Таро. Можно спросить, например:
- что я получу, если поступлю так‑то;
- чего ждать в определённой ситуации;
- каковы перспективы в каком‑то деле.
Если хотите расклад - пишите в личные сообщения - @LidEZo 📩
А как вы чувствуете себя перед понедельником?
- 😡 — совсем нет настроения
- 🔥 — наконец‑то выберусь из дома!
- 👌 — обычный день, ничего особенного не жду
