Cамое интересное с сайта MAXIM! Купить рекламу: https://telega.in/c/MAXIM_all @ShkulevSocialMedia_adv_bot Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://knd.gov.ru/license?id=6739b0bf340096358ba93066®istryType=bloggersPermi
Исследователи провели исследование с участием 64 взрослых с умеренной или тяжелой депрессией. Одна группа в течение 10 недель дважды в неделю занималась скандинавской ходьбой с инструктором, вторая служила контрольной.
Первые результаты появились уже через пять недель: у участников, занимавшихся ходьбой, симптомы депрессии значительно уменьшились. Причем чем тяжелее была депрессия, тем более выраженным оказался эффект.
Записываемся на ноготочки скандинавскую ходьбу 👍
Австралийское 11‑летнее исследование 12 862 человек 70+ показало: общение, клубы, шахматы и обучение новому связаны с более медленным старением, особенно у женщин.
Опрос сервиса психотерапии: 63% считают свадьбу переоценённой, 48% боятся расставания, 27% хотят «отбить» расходы.
Сравнение ходьбы и коротких приседаний: учёные считают, что регулярные короткие нагрузки полезнее для сидячих людей; оптимально сочетать оба подхода и стремиться к ~7 тысяч шагов.
