Суть блока: ваш ум по сути - величайший слуга. Но занял место хозяина и справляется с этой ролью из рук вон плохо: подменил понятие "быть", "жить", "проживать настоящее" понятием "сделать идеально". Он украл у вас радость спонтанного творения и заменил ее тиранией бесконечной подготовки.
Как прорабатывать — практика "Несовершенное Действие"
Шаг 1. Сознательное сделать плохо.
Дайте себе задание на день сознательно сделать что-то неидеально. Написать сообщение с опечаткой и не исправлять его. Надеть носки разного цвета. Спеть песню фальшиво, но от души. Цель - не в результате, а в проживании процесса без оценочного судьи в голове. Это терапевтический акт бунта против внутреннего тирана.Шаг 2. Аффирмация-разрешение
Каждый раз, когда ловите себя на мысли "я не готов", говорите: "Я допускаю возможность начать неидеально. Я разрешаю себе учиться в процессе. Моя ценность не зависит от результата первой попытки. Я - ученик в школе жизни, и мне дозволено ошибаться".
Шаг 3. Эзотерический взгляд
Во Вселенной нет идеальных прямых линий. Есть эволюционные спирали роста и развития - хаотичные и прекрасные.
Ваше неидеальное действие, совершенное с радостью, вибрирует гораздо чище, чем идеальный план, пропитанный страхом.Вселенная отвечает на вибрации. Откликается на ваше состояние, а не на умственный анализ.Сделайте шаг из состояния радости. Позвольте удовольствию пробраться из сердца в голову и кайфаните от того, что начали. Помните: кроме вас никто не знает, как должно быть. И только вам выбирать, как реагировать на собственные действия.
🕊️ 4. Неверно выбранное направление
Суть блока
Это не вы ленивы или саботируете. Это ваша Душа жмет на тормоза, потому что видит, что вы летите в пропасть, пусть и очень престижную и социально одобяемую.
Как прорабатывать — практика "Внутренний Компас"
Шаг 1. Тест на легкость
Возьмите ручку и два листа бумаги. На первом напишите цель, к которой, как вы думаете, надо стремиться. На втором - просто напишите сверху: "Что принесет мне радость и легкость?" И начните записывать все, что приходит в голову, даже самое абсурдное ("качаться в гамаке", "печь пироги", "разговаривать с деревьями", "объесться мороженым"). А теперь сравните ощущения от первого и второго списка.
Где тело откликается теплом, расширением, улыбкой?Запомните состояние, где ваша душа говорит на языке чувств, а не логики.Шаг 2. Медитация "Пустота"
Перестаньте искать "куда идти". Сядьте, успокойте ум и задайте вопрос: "Какое следующее действие для моего высшего блага?" И ждите. Не грандиозный план на 10 лет. Одно маленькое действие: "купить краски", "позвонить этому человеку", "пройтись в парке", "написать план действий". Душа ведет шаг за шагом. Доверьтесь первому импульсу, первому образу. Это и есть ваш истинный путь.
Шаг 3. Последовать за интуитивным выбором.
😇 5. Отсутствие соединения с телом
Суть блока
Вы - ангел, забывший, что у него есть крылья (тело). Вы парите в ментальных сферах, но чтобы лететь, нужна сила мышц и ощущение ветра в перьях.
Как прорабатывать — практика "Возвращение Домой"
Шаг 1. Дыхание в теле
Лягте на пол. Закройте глаза. Дышите глубоко, ровно и спокойно. На вдохе направляйте внимание и дыхание последовательно в каждую часть тела: "Я дышу в свои стопы… я чувствую свои стопы. Я дышу в свои ладони… я чувствую свои ладони" Продышите и ощутите все тело. Это не упражнение на расслабление, это
заявление о праве собственности: это мой дом. Я в нем живу.Шаг 2. Танец без цели
Включите музыку, которая резонирует с вашим состоянием - не обязательно спокойную. И просто позвольте телу двигаться так, как оно хочет. Без гармонии, без смысла, может быть, даже нелепо. Кричите, если хочется. Топайте. Плачьте. Выпустите дух из темницы ума в бесконечные просторы тела.
Шаг 3. Заземление
Дискуссия