- адресую всем, кто стрессует и депрессует, но при этом знает, как себе помочь. Знает - и не делает.
Пост для вас.
Давайте обсудим🙏
.
.
История про режим,
дисциплину и мой прорыв
📌 Будет интересно тем, кто не выносит режим и насилие над собой, но хочет внедрить полезную привычку.
Кто срывается и бросает
на третий день.
Кто чувствует себя угнетённым и поломленным в ограничительных рамках.
Поделюсь своим опытом возврата в регулярную формальную практику для возобновления контакта с тонкими энергиями (🪔у вас будет своя цель)
.
.
Первое, что меня сдвинуло - осознание:
режим и дисциплина - не синонимы.
Режим - это одни и те же действия в одно и то же время. Каждый день. Без поблажек. Без вариаций. С утра до вечера в жёстком шаблоне.
Если задыхаешься от шаблонов, режим тебя сломает. Или ты его. Обычно второе. С бонусом в виде чувства вины.
Дисциплина - это другое.
Она касается лишь конкретных вещей, в которые тебе важно вкладываться. И ради них можно двигать остальное. Забирать энергию, время, деньги из чего-то менее значимого.
Режим требует тебя целиком. Дисциплина — только того, что ты выбрал.
Мой пример: мне важно было наладить йогу, пранаяму и медитации. Я установила четкое время, в которое должна заниматься во что бы то ни стало. Хоть гром, хоть потом - я на коврике. Так я себя настроила.
Чтобы кукуха не поехала, все остальное - тоже важное - не привязывала ко времени и дню. Временно, до тех пор, пока не укоренится новая привычка. Не контролировала еду. Не жестила с залом и силовыми нагрузками. Почти не вела соцсети. Не общалась с друзьями. Не ставила денежных целей. Все отодвинула назад ради одной цели.
.
.
"Я не могу жить по расписанию"
и
"Я вообще неспособен на дисциплину" - вроде бы похоже, но на самом деле отличие колоссальное.
Чувствуете разницу?
Легко быть дисциплинированным, увлёкшись интересным делом. Когда без принуждения летаешь на йогу, танцы, рисование - куда угодно. Не прикладывая усилий. И это даёт свои плоды.
Страсть к йоге и медитации давала мне чувствование тонких вещей.
Пение - лёгкость в сердце.
Рисование - ...
Режим порождает контроль.
Дисциплина проявляет смыслы.
Я не смогла жить, постоянно себя контролируя. Но в то же время мне хотелось укрепиться на своих смыслах. Мне нужно было вернуть значимый контакт с тонким. Для этого необходимо было снова внедрить йогу, пранаяму, дзен-медитации.
Я убрала всё лишнее - требования к себе, обязательства, чужие дела. Осталась только практика. Дисциплина распространялась лишь на неё. Остальное делала по мере сил.
И прорыв случился.
Практика перестала быть пунктом в списке обязательных дел. Сейчас я делаю её безусильно, потому что не могу не делать.
Вот и весь секрет:
не насилие, а выбор.
Не режим, а свобода действий.
Дисциплина, которая радует.
.
.
А как у вас? Как внедряете новые привычки?
Или расскажите, что вам даёт ваше увлечение? Какие плоды приносит?
Напишите. Интересно посмотреть, у кого что 😇
#Тема_дня
#Дневник День12
Дискуссия