Звучит нелогично?
Но подумайте: когда вы говорите себе «надо отдохнуть» — что происходит?
Появляется напряжение.
«Я должен отдохнуть».
«Я отдыхаю неправильно». «Время уходит, а я так и не отдохнул».
Это первый из 4 парадоксов, которые разберём на вебинаре:
- Чем сильнее стараешься отдохнуть — тем меньше отдыхаешь. Отдых наступает, когда перестаёшь его требовать.
- Чем выше ожидания от выходного — тем больше усталость после. Разочарование выкачивает ресурс быстрее работы.
- Чем больше думаешь «не тащить работу домой» — тем больше тащишь. Граница проходит через действие, а не через волевое усилие.
- Пытаться контролировать неконтролируемое — главный источник выгорания. Принятие — не слабость, а стратегия.
А вот инструмент, который работает — 5 шагов:
- СТОП — намеренная остановка. Не «успокойся», а команда себе: стоп.
- Что произошло? — какие эмоции нахлынули.
- Какая потребность заблокирована? — поиск нереализованного.
- Заявить о потребности — на понятном языке, без обвинений.
- Действие — конкретный шаг. Важно: выполнять после эмоционального всплеска, не в моменте.
На вебинаре разберём каждый шаг на реальном примере — критика на совещании.
🎁 У вас будет Гайд с этими 5 шагами.
Один лист, распечатайте и держите на столе.
До встречи на занятии🤝
🆕 Александр Ян
🆕 ВК
🆕 МАХ
🆗 Отзывы
📞 Консультация
