Я открыла для себя еще одну настольную книгу: «Адекватность» Сергея Калиничева.
Автор описывает основные ситуации, в которых мы ведемся на свои инстинкты и неверную интерпретацию событий из-за искажений мышления.
Он подсвечивает разные варианты разрешения ситуаций и инструменты, которые помогают ориентироваться в обстановке и выбирать наилучший вариант.
Если кратко, то всё сводится к нескольким тезисам:
- 🟢Все начинается с хорошего отношения к себе.
- Хорошее отношение — вне зависимости от успехов и достижений.
- 🟢Ощущать хорошее отношение = чувствовать уверенность = быть в равновесии.
- 🟢Отклонение от уверенности приводит к поиску недостатков у других людей — так мы пытаемся почувствовать облегчение, когда сами ошибаемся.
- 🟢Хорошее отношение к себе развивается через навык самонаблюдения за тем, что происходит внутри.
Когда я добра к себе, я могу сначала поставить под сомнение не слова собеседника, а своё восприятие его слов. Вместо защиты — пауза. Вместо «ты наезжаешь» — «возможно, я не так понял».
Я могу постараться понять партнёра, а не машинально огрызаться, думая, что все проблемы у нас из-за него.
Мои ошибки мне интересны, потому что я хочу создать результат, а не защитить себя. Тогда я могу даже заметить то, что слушала его предвзято — выдавала воображаемое за реальное.
Для меня эта книга стала сильнейшим маркером. Благодаря ей я стала чаще замечать свои как позитивные, так и негативные проявления. Честно - было неприятно. Но плюсов от реального видения больше.
Ее можно открывать в любом месте и напоминать себе о чем-то важном во взаимоотношениях с собой и людьми на регулярной основе.
✨ Сколько конфликтов в жизни возникает просто из-за того, что мы слышим не то, что нам говорят, а то, что боимся услышать? ✨
Дискуссия