Я была в 45+ странах, а за последний год количество перелетов перевалило за 50.
Трансатлантика тоже уже была покорена - это был перелет из Белграда в Чили, прошел комфортно (насколько это возможно)).
новая далекая страна upcoming - лечу в Сингапур🇸🇬
Поэтому решила поделиться сетапом, который использую в длинных и коротких перелетах:
- Time shifter — приложение для уменьшения джет лага. Строит расписание когда лучше спать и бодрствовать, чтобы быстрее подстроиться под новый часовой пояс. Начать перестраивать режим оно предлагает уже за 2-3 дня до поездки.
- Мелатонин — для смены ритма. Не рекомендация, главное не злоупотреблять, я принимаю точечно и в небольших дозах, чтобы «переключить» режим. таймшифтер как раз подсказывает когда лучшие моменты приема
- Маска с выемками для глаз — не давит на глаза, реально можно уснуть даже в экономе. Я пользуюсь такой, total black out.
- Надувные подушки — открытие года, помогают удобнее располагаться в дороге, есть такие на озоне для ног, и для шеи.
- И база — взять с собой много увлажнения: для нос, глаз, кожи - спасаться от сухого воздуха в самолетах.
🤍 - гуд, полезно
👀 - я так далеко не летаю
#life
Дискуссия