Я — Елена, мастер дыхательных практик. Помогаю снижать тревогу, возвращать спокойствие и энергию с помощью простых, работающих техник дыхания. В канале — понятные пошаговые практики, объяснения на языке физиологии и живые истории, которые можно сразу применить в жизни. Начните с одного осознанного вдоха — а дальше станет легче.
Доброе утро, мои дорогие❤️
Делюсь с вами находкой в ВК👍
Замечательный чат посвященный Благодарности🙏
Мы все знаем о великой силе Благодарности и как она повышает наши вибрации и может кардинально изменить жизнь!!!
Кроме этого там проводятся совместные медитации, что увеличивает в разы эффект от совместного поля💫
Если есть отклик, зайдите, полистайте. Там вся информация в закрепе.
Всех обняла💋
«Якорь‑60»: 60‑секундная практика активации вагусного нерва для экстренной остановки панической волны; пошагово с тактильным якорем и дыханием 4‑6‑6.
Почему ~84% жира выводится в виде CO₂ через лёгкие и какие дыхательные практики (диафрагмальное дыхание, удлинённый выдох, «вакуум») помогают тону и контролю веса.
Как диафрагмальное дыхание ускоряет обмен веществ, снижает кортизол и улучшает пищеварение; короткая практика на 2 минуты.
