Масштабный анализ с участием более 500 тысяч испытуемых показал: оптимальное количество сна для человека — от 6 до 8 часов сна в сутки. Это снижает риск преждевременной смерти и развития заболеваний.
Анализ, проведенный под руководством нейробиолога Цзюньхао Вэня, проводился на участниках Британского биобанка, и его результаты могут быть неприменимы к другим группам населения. Кроме того, нельзя однозначно определить причинно-следственные связи: повлияла ли продолжительность сна на старение и здоровье участников напрямую или же старение и здоровье повлияли на их сон?
В целом данные дают представление о том, как сон влияет не только на мозг, но и на органы и процессы во всем организме.
