С возрастом работа мозга может меняться: снижается скорость мышления, внимание, память, но старение мозга – не приговор. Даже в зрелом возрасте мозг способен формировать новые нейронные связи, если дать ему правильную поддержку.
Что помогает сохранить ясность ума?
- Регулярное обучение, чтение, решение логических задач, изучение языков.
- Аэробные упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде или быстрая хотьба).
- Диета, богатая антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B.
- Социальная активность, общение с друзьями и близкими, а также снижение уровня стресса.
- Качественный сон.
Как ещё улучшить работу мозга? Узнайте на нашем сайте:
#реклама 16+rekognantab.ru О рекламодателе
