Знаете это чувство, когда садитесь за работу, но через пять минут уже проверяете телефон, потом отвлекаетесь на звонок, и к вечеру понимаете, что ничего толком не сделали? Здесь на помощь приходит техника, которую я называю «адекватный подход к работе» (или техника «помидора») — реально рабочий способ, чтобы наконец-то всё успевать.
Как это работает:
- Вы выбираете задачу, ставите таймер на 25-30 минут и полностью погружаетесь в дело. Не отвлекаетесь, не смотрите в телефон — только работа.
- Когда таймер звенит, делаете 5-7 минут перерыва: можно потянуться, выпить воды или посмотреть в окно.
- Потом — снова 25-30 минут фокуса. Короткие, но интенсивные интервалы помогают оставаться продуктивным, не перегорать и доводить дела до конца.
Самое крутое — эти 25-30 минут проходят быстро, и вы замечаете, что за это время успеваете сделать больше, чем за час бессистемной работы.
Но важно: после 4 таких подходов нужно сделать перерыв в 30 минут.
