Беременность — волшебное время, которое, увы, часто сопровождается бессонницей и дискомфортом. Растущий живот, боли в спине, невозможность найти удобную позу — знакомо? Специальная подушка для беременных решает эти проблемы и становится настоящим спасением для будущих мам.
Зачем нужна подушка для беременных
С ростом живота привычные позы для сна становятся недоступными. Спать на животе нельзя, на спине — не рекомендуется (сдавливается полая вена), остается только бок. Но и здесь возникают сложности: нагрузка на позвоночник, затекают ноги, тянет поясницу.
- Поддерживает живот и снижает нагрузку на спину
- Помогает правильно расположить ноги, улучшая кровообращение
- Предотвращает переворачивание на спину во сне
- Снимает напряжение с шеи и плеч
- Пригодится после родов для кормления малыша
Какие бывают формы подушек
U-образная (подкова) — самая популярная. Обхватывает тело с обеих сторон, поддерживает спину и живот одновременно. Идеальна для тех, кто часто переворачивается во сне. Минус — занимает много места.
G-образная — расширенная версия подковы с дополнительным «хвостиком». Максимальная поддержка всего тела, можно подложить под голову, обнять, зажать между ног.
С-образная (рогалик) — компактнее подковы, подходит для небольших кроватей. Поддерживает либо спину, либо живот — при переворачивании нужно перекладывать.
I-образная (прямая) — простая длинная подушка-валик. Бюджетный вариант, легко помещается в любую кровать, но функционал ограничен.
Г-образная — для тех, кому нужна точечная поддержка. Компактная, удобна в поездках.
На что обратить внимание при выборе
Наполнитель:
- Холлофайбер — упругий, держит форму, гипоаллергенный, доступный по цене
- Пенополистирол (шарики) — подушка принимает форму тела, легкая, но может шуршать
- Искусственный лебяжий пух — мягкий, воздушный, но быстрее теряет форму
Чехол: выбирайте натуральные ткани (хлопок, бязь, трикотаж) — они приятны к телу и хорошо пропускают воздух. Съемный чехол на молнии — must have для легкой стирки.
Размер: учитывайте свой рост и размер кровати. Для роста до 160 см подойдут подушки 280-300 см (общая длина), выше 170 см — 340-360 см.
Как использовать подушку
Классический вариант: лягте на бок, голову положите на верхнюю часть, живот — на нижнюю, одну ногу закиньте на подушку. Экспериментируйте с положением, ищите свою идеальную позу.
После родов подушка трансформируется в удобное гнездышко для кормления, ограничитель для малыша на кровати или диване, опору для первых попыток сидеть.
Стоит ли покупать
Однозначно да, если вы испытываете дискомфорт во время сна. Хорошая подушка окупается качественным отдыхом и прослужит не один год — пригодится при следующих беременностях и просто для комфортного сна. Многие женщины продолжают спать с ней и после родов, настолько привыкают к удобству.
Выбирайте подушку во втором триместре, когда живот уже заметен, но еще есть время привыкнуть к новому аксессуару. Качественный сон — залог здоровья мамы и малыша!