Стельки — простой и недорогой способ прокачать любую обувь: сделать её мягче, теплее или поддержать стопу, если много ходите или работаете «на ногах».
Важно понимать, какие бывают стельки и под какие задачи они созданы, иначе можно купить модный «ортопедический» вариант, который только мешает, а не помогает.
Какие бывают стельки
- Обычные комфорт‑стельки: делают обувь мягче, уменьшают трение и могут немного гасить ударную нагрузку при ходьбе.
- Ортопедические стельки: поддерживают своды стопы, перераспределяют нагрузку и используются при плоскостопии и других деформациях по назначению врача.
- Спортивные стельки: дают амортизацию, упругую поддержку и лучше отводят влагу, рассчитаны на бег, тренировки и долгую активность.
На что смотреть при выборе
- Назначение: для повседневной обуви подойдут тонкие и гибкие модели, для кроссовок и треккинга — более упругие и амортизирующие.
- Материал: кожа и текстиль комфортны на каждый день, гель и силикон лучше гасят удар, но могут быть жарче и тяжелее.
- Жёсткость и форма: при выраженных проблемах стопы нужны специально подобранные ортопедические стельки, а универсальные «жёсткие» варианты без назначения могут только усилить дискомфорт.
Практические советы покупателю
- Не гоняться за «ортопедическими» надписями, если нет диагноза и рекомендаций врача — для здоровой стопы чаще всего достаточно качественных комфорт‑или спортивных стелек по задачам.
- Обязательно сверяйте размер и тип обуви: для классических туфель выбирайте более тонкие стельки, для кроссовок — модели с выраженной амортизацией и поддержкой пятки.
- Если есть хроническая боль в стопах, коленях или спине, лучше сначала консультация ортопеда, а уже потом покупка конкретных стелек под его рекомендации.