Рефлекс «я виноват» при плохом настроении партнёра

Здесь я разбираю психологические паттерны, которые незаметно управляют нашими решениями, отношениями и карьерой — простыми словами, с практиками и примерами. Помогу увидеть когнитивные искажения, прокачать эмоциональный интеллект, вернуть баланс и выбрать собственные ценности вместо чужих сценариев. Меньше мотивационного шума — больше прикладной психологии, которая работает в реальной жизни.

рефлексвинаотношения

Был недавно момент. Девушка пришла домой в плохом настроении.

Молчит. Я сразу: «Что случилось? Я что-то не так сделал? Что не так?»

Она посмотрела на меня и сказала: «У меня был тяжёлый день на работе. Это вообще не про тебя».

И вот тут — пауза. Потому что мой первый рефлекс: ей плохо → я виноват. Мозг даже не рассматривает вариант, что причина может быть вообще не во мне. Мгновенно — «я». «Мне нужно починить». «Что я сделал не так».

Когда она сказала «это не про тебя» — внутри стало одновременно легче и... обидно? Как будто у меня отобрали привычную роль.

Странное чувство.

Видимо, чинить чужое настроение — это не только вина. Это ещё и способ чувствовать себя нужным.

ЛИЧНОСТЬ и саморазвитие

Дискуссия

Елена Ряполова
Да, действительно, когда "не про меня" даже обидно, появляется ревностное чувство: почему не про меня? Тем более, если это близкий человек. Чувство вины возникает настолько автоматически, как-будто ты с ним родился😔
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же