Вы когда-нибудь замечали, как после тяжелого дня автоматически тянетесь к холодильнику? Или как, проснувшись утром, первым делом берете телефон, хотя обещали себе начинать день с медитации? А может, вы тоже покупали курсы по саморазвитию, когда были в подавленном состоянии?
Почти каждое ваше действие – результат долгих лет настройки вашего сознания и подсознания. И поверьте, эту настройку производите не только вы.
Психологическое программирование – это набор скрытых правил и установок, по которым работает наш мозг. Представьте, что ваше сознание – это сад. То, что в нем растет сейчас – результат того, какие семена в него попали за всю жизнь. И не все эти семена сажали вы сами.
Источники этих "семян":
- Воспитание
- Социальное окружение
- Медиа-контент
- Личный опыт
- Эмоциональные травмы
Но вот что действительно заставляет задуматься: 95% наших ежедневных действий – это автоматические реакции, заложенные кем-то другой. Мы часто действуем как по заранее написанному сценарию, даже не подозревая об этом.
Но!
Понимание механизмов психологического программирования дает возможность корректировать настройки собственных автоматизмов:
- Менять старые установки на новые
- Формировать полезные привычки осознанно
- Защищаться от манипуляций
Вот простой пример: возьмите любую свою привычку (например, проверять соцсети каждые 15 минут) и задайте себе три вопроса:
- Когда и как появилась эта привычка?
- Кому выгодно такое мое поведение?
- Что я получаю от этой привычки на самом деле?
Часто мы обнаруживаем, что живем по чужим правилам, которые совершенно не служат нашим интересам. Но осознание – это первый шаг к переменам.
И наш мозг может учиться и перестраиваться в любом возрасте. Вопрос только в том, кто управляет этими изменениями – вы или кто-то другой?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях: какую привычку или установку вы бы хотели изменить у себя в первую очередь?
Дискуссия