- Болезни детей.
- СВО.
- Онкология.
- Издевательства над животными.
- Природные катаклизмы.
Есть темы, на которые даже думать тяжело. Не то что обсуждать. Особенно если это из серии: «Ты новости-то смотрела? Ужас какой!»
И вроде надо быть в курсе, но паника и навязчивые мысли накрывают.
Как сохранить себя в такой ситуации? Как обозначить свои границы, не обидев другого?
Размышляет психолог Юлия Аверьянова.
Прежде чем углубиться в разговор на болезненную тему, спросите себя:
- Зачем вам это обсуждать?
- Как эта информация вам поможет?
- Вы в ресурсе, чтобы это обсуждать?
- Человеку, который с вами говорит, этот разговор даст поддержку и облегчение?
Я, как психолог и как женщина, дозирую информацию, которая ко мне приходит.
Чётко знаю информационные потоки, которые не могу переварить.
Я не терплю живодёров, людей, которые плохо относятся к животным, охотников.
Поэтому я не слушаю рассказы о том, как собачку задавили. Я не смотрю фильмы про животных. «Белый Бим Чёрное ухо» никогда в жизни не смотрела и смотреть не буду. «Хатико» — вообще не мой фильм.
Я помогаю животным, как могу, но рассказы о жестокости по отношению к ним останавливаю.
Ещё больные темы — измены, здоровье детей, вообще дети на планете. Поэтому, когда ко мне идёт что-то такое, я задаю себе вопрос: в ресурсе ли я?
У меня есть ответственность перед подопечными, с которыми я работаю в терапии. У меня есть ответственность перед своей мамой, перед моими детьми, перед животными, с которыми я живу.
Что будет, если меня выбьет эта история? Как и кому я смогу быть тогда полезной?
Если я подключаюсь, я понимаю, что это будет мощная волна эмпатии.
Как для созависимой, для меня такая история — крючок. Сама не хочу, но вовлекусь. И вопрос — какие будут последствия?
80% информационного потока, который мы получаем, идёт через бессознательное. Как наше бессознательное отреагирует, мы не знаем.
Мы же понимаем, что инсульт, инфаркт — это не просто «вдруг случилось». Это биологические следствия психологических проявлений.
Когда мы тревожимся, повышается давление, сердце меняет ритм, может начаться бессонница, компульсивное переедание или, наоборот, голодовка: кусок в горло не лезет. Эмоционально человек не выдерживает.
И одно дело, если беда случилась с близким. Его нужно поддержать. Если речь о ком-то далёком — всегда смотрим, можем ли мы себе такое позволить.
Есть какие-то темы, которые вас выбивают, уносят? Что вы не готовы слушать?
Дискуссия