Арина: Я стала меньше контролировать родных.
С братом теперь спокойно общаемся. Он делится мыслями, хотя закрытый парень. И что удивительно: два месяца назад бросил курить. Сам решил.
В планах осенью — съехать от мамы. И это не про «бросить родных». Просто фокус сместился на собственную жизнь.
Юлия: Зачем смещать фокус на себя? Разве не лучше оставаться «добрыми», «чуткими», «заботливыми»? Созависимый человек, по большей части, не добр, не заботлив и не чуток. Он контролирует, угодничает с целью получения выгоды, манипулирует, строит из себя жертву… В фокусе на себя нет эгоизма. Когда я искренне ценю себя, я ценю и тех, кто рядом.
Арина: На программе увидела у себя страх мужчин.
Антон посоветовал начать обращаться за помощью в элементарных вещах. Я стала в транспорте подсаживаться на свободное место к мужчинам, а не к женщинам, как раньше. Стала просить придержать дверь. Подсказать. Помочь донести тяжести.
Стала открываться — и меня начали видеть. Зовут на свидания, тянутся общаться. Иду по улице — подходят. Раньше такого не было.
Я стала видеть в мужчинах людей, а не просто гендер.
Юлия: Часто за страхом мужчин стоят модели поведения, переданные девочке мамой и бабушкой, страх Бога, негативный детский опыт. На программе мы всё это исследуем, распутываем и проживаем.
Один из самых результативных инструментов тут —благодарности. Учиться видеть проявление Бога в каждом дне. Это меняет мысли: «Я не одинока! Могу опереться на Бога!» И приходит надежда: «Смогу встретить достойного!».
Арина: Я увидела, что мне нравится моя работа. За время программы попробовала себя в других сферах: была риелтором, экскурсоводом, но поняла, что моё — режиссура. Хочу своё дело в своей сфере. Может быть, терапевтический театр или лагерь для взрослых.
Стала спокойнее общаться, просить помощи, меньше бояться ошибиться. И меня активнее начали звать в проекты.
Юлия: в терапии мы практикуем обращение за помощью по шагам. Сначала — у куратора, на группах. Нужен новый опыт: окружающие могут не оттолкнуть! Дальше важно принять факт, что отказать тоже могут. Имею право отказать я, и мне имеют право отказать. При этом я не становлюсь плохим, а люди — злыми! Много работаем на этом этапе с чувствами.
Арина: Занялась здоровьем. Сделала чекап организма. Пошла к гастроэнтерологу, наладила диету, и состояние улучшилось.
Я с детства в храме. Но на программе поняла, что Бог для меня был наказующим. Мне казалось, что Он следит и видит каждую ошибку. Что все мои болезни — по моим грехам.
И мне очень понравилась мысль батюшки: я любимое дитя Бога.
Сейчас я обращаюсь к Нему за помощью. Общаюсь в течение дня. И на все ситуации нахожу ответ.
Я научилась говорить «нет». Например, в волонтёрской организации, где состою, бывало, что меня нагружали чересчур. Я соглашалась, а потом злилась, что не успеваю. Научилась обозначать, за что возьмусь, а за что нет.
Благодаря программе стала практиковать глаголы любви к себе.
Открыла кунг-фу. Стала больше танцевать. Осваиваю танцевально-двигательную терапию.
И ещё начала прямо просить о подарках.
Эту фотосессию мне подарила младшая сестра. Я давно мечтала об этом, но себе не позволяла. И это тоже моя маленькая победа благодаря программе.
Юлия: в 90% случаев на программу приходят девочки, которые не понимают, что такое любовь к себе. Мы используем инструмент «если бы». Если бы я любила себя, тогда что бы я делала? Я предлагаю подопечным смотреть журналы и соцсети, наблюдать опыт других людей, примерять его на себя.
В результате ежедневной работы выкристаллизовывается список дел, которые означают: я себя люблю! И через эти каждодневные дела рождается новое внутреннее ощущение — я себя люблю!
✔️ На Программу построения счастливых отношений можно прийти с запросом: одиночество, созависимость, страх мужчин, отношения с родителями, поиск себя...
⚫️Запишитесь на бесплатную онлайн диагностику и найдите свой маршрут изменений с поддержкой профессиональных психологов!
🤝 Запись на сессию: @mainadminrckrylia
