💚 Сегодня хочу дать вам простую, но очень важную практику — про контакт с телом и болью.
Она подойдёт тем, у кого болит, но нет ясного понимания, почему.
В этой практике мы не боремся с болью и не пытаемся её убрать, а мягко слушаем, что она хочет нам сказать.
Иногда этого внимания уже достаточно, чтобы состояние начало меняться.
✅Уединяемся, прикрываем глаза, дышим спокойно, настраиваемся на взаимодействие с собой.
Обращаясь к боли, говорим:
- 🧠Я вижу тебя (какой образ спонтанно возникает в воображении)
- 🧠Я ощущаю тебя (почувствуйте - чаще всего это сжатие, давление, покалывание, скручивание).
- 🧠Я слышу тебя (каким звуком звучит ваша боль, если бы вы смогли услышать)
Ты для меня важна, для моего тела.
Я не борюсь с тобой.
Я принимаю тебя.
Я осознаю, что мое тело помогает мне.
Я признаю, что боль не проблема, а решение проблемы.
🧡И я намерена найти другой способ решить свою задачу. Тогда моему телу не нужно будет мне помогать.
Мое тело мудрое, мое тело способно к восстановлению. В нем заложена мудрость и сила. И я признавая это, доверяю своему телу.
Я доверяю этой боли и найду ее причину. Я разрешаю своему подсознанию, показать мне ее причину, в виде картинки, знания, ситуации которая к ней привела, для меня это важно. И в этой ситуации вам нужно себе дать поддержу.
🧠Если вы хорошо сонастроились с собой, то ответ обязательно будет.
Он может прийти чуть позже, в течение дня, главное задать себе вопрос, все ответы уже есть внутри.
После этого посмотрите что стало с телесным ощущением, обычно оно уменьшается, вы можете позвучать своей болью через голос, выразить им всю боль, пока звук не исчерпает себя, после этого дискомфорт точно станет меньше.
✉️Делитесь в комментариях результатами, если были трудности, то какие?
Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – сессии.
Whatsapp: +79022347133
Телеграмм @bsi_2022 #боль #разговорсболью #гипнотерапия #гипноз #транс #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп
