Наташе тридцать два года. Она спортивная, активная, состоятельная и производит впечатление успешной девушки, у которой всё под контролем. Она не замужем, но постоянно находится в отношениях. Если завершаются одни, Наташа побыстрее ищет следующие, приглашает партнёров домой и постоянно переписывается с ними. Тишина для неё ужасна. Если у неё появляется свободное время, она идёт в магазины или на прогулки, сидит в кафе с ноутбуком, зовёт подруг. Если же дома надо готовить, убираться и дела делать, то на фоне обязательно музыка или фильмы, войс-чаты с друзьями, вторая половинка в гостях. «Мне плохо одной. Я будто исчезаю, не существую для мира. Будто никому не нужна и про меня все забыли. Тишина душит, я не могу оставаться с мыслями наедине».
Аутофобия обычно формируется с детства. Маленький ребёнок, оставшись без поддержки родителей, которые днями работают или куда-то исчезают на недели, чувствует себя покинутым и беспомощным. Ему сложно справляться с бытовыми трудностями самому, некому рассказать о проблемах в школе, страшно просить родителей о поддержке. В одиночестве он ощущает, что не нужен родителям.
Помимо такого одиночества появлению аутофобии способствуют наказания изоляцией в комнате, игнорирование со стороны родителей, развод. Когда родители разводятся, опекающий родитель может переживать глубокое горе, беспомощность, не иметь сил ни на себя, ни на ребёнка. И тогда ребёнок видит, что быть одному — плохо, больно, страшно.
Аутофобия влияет на все сферы жизни.
Отношения разрывать сложно и страшно, потому что иначе останешься один, из-за чего люди с аутофобией могут цепляться даже за нездоровые отношения.
Обычному человеку нужно время побыть наедине с собой и своими интересами, а если произошла ссора, то на время уйти в другую комнату. Но для аутофобов одиночество непереносимо и вызывает панику. Поэтому они выглядят навязчивыми, капризными, а одиночество во время ссоры для них ощущается как затягивающая бездна пустоты в душе. Аутофобы живут в страхе, что их заменят, перестанут любить, забудут.
Нередко аутофобия маскируется под «жизнерадостную активность». Человек постоянно на связи, в движении, в делах. Но чем дальше он бежит от тишины, тем сильнее она его пугает.
Преодолеть аутофобию трудно. Нужно понять, что так пугает, и работать с этим. Ассоциировать одиночество не с брошенностью, а ресурсом — временем для своих любимых дел. Нужно укреплять самооценку, учиться выражать эмоции и выстраивать границы. Изменить жизнь можно только через работу над собой и со специалистом.
Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – консультации.
Whatsapp: +79022347133
Телеграмм @bsi_2022
Прочитали, поставьте ♥️, напишите комментарий, мне будет приятно
#страх #аутофобия #травмадетства #травма #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп #гипноз #методEMDRДПДГ #методEMDR #методДПДГ