💓 Если у вас повышается артериальное давление, первое, на что обычно обращают внимание — питание, стресс, лекарства. Но очень часто корень проблемы — в нарушенном сне.
Ночью давление должно естественно снижаться. Это нормальный физиологический процесс, когда сосуды расслабляются, сердце работает спокойнее, а нервная система «отпускает» напряжение дня.
Когда сон поверхностный, прерывистый или тревожный, этого снижения не происходит. Организм остаётся в режиме готовности, словно опасность всё ещё рядом.
В результате:
- — давление не опускается даже ночью
- — утром появляется тяжесть в голове
- — сердце работает с перегрузкой
- — лекарства дают лишь временный эффект
С точки зрения психосоматики, повышенное давление часто связано с постоянным внутренним напряжением, ответственностью и контролем. Тело не получает сигнала безопасности — и не может расслабиться.
💡 Небольшая практика перед сном
За 10 минут до сна положите руку на грудь и сделайте 5 медленных вдохов и выдохов. На выдохе мысленно говорите: «Мне не нужно контролировать всё. Сейчас я могу отпустить».
Регулярно выполняя это упражнение, вы помогаете нервной системе переходить в режим ночного восстановления.
👉 Если вы хотите понять, — как сон влияет на давление — почему ночью организм не расслабляется — и как мягко восстановить сон и энергию записывайтесь на консультацию
Когда сон становится глубоким — давление начинает снижаться естественно. Я, практикующий онлайн - психолог, психосоматолог, специалист по Германской новой медицине, EMDR (ДПДГ) – терапевт, гипнотерапевт, НЛП - практик, эмоционально - образный терапевт.
Если вам необходима помощь в проработке какого-либо запроса, буду рада видеть вас на личной онлайн – сессии.
Телеграмм @bsi_2022 Благодарю за реакции #сонидавление #ночнойдетоксмозга #едадлясна #сон #бессонница #телефон #отношения #гипнотерапия #гипноз #транс #ГНМ #Германскаяноваямедицина #психосоматика #нлп
