Прощение без прощения: Как фиксировать убытки

Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.

прощениеобидапсихология

Можно ли прощение оценить в деньгах, если прощать не просто не хочется, а нет никакого желания это делать? Да, можно. Некоторые мужчины даже очень успешно умеют капитализировать свои «косяки» облачая их в дорогие шубы, ювелирные украшения, автомобили и другие капитальные средства. Дорогие подарки, как и реальные денежные выплаты, оскорбленные в своих лучших чувствах, принимают скорее без особого удовольствия (но это и не шерсти клок!).

Можно ли прощение оценить в деньгах, если прощать не просто не хочется, а нет никакого желания это делать? Да, можно. Некоторые мужчины очень даже умеют капитализировать свои «ошибки» облачая их в шубы и ювелирные украшения. Однако оскорбленные в своих лучших чувствах женщины едва ли принимают такие дорогие подарки с большим удовольствием, понимая, что они может и не являются искренними извинениями, но зато приводят к настоящему прощению.

Так почему бы и нам всем не взять такой прием на вооружение, когда очень сильно не хочется прощать нанесенную обиду, в частности предательство или измену, но есть потребность избавиться от этого всего. Вы можете сказать, что такую обиду деньгами не измерить. Реальными – может и не измерить, а виртуальными в своем воображении – точно получится!

Этот способ особенно зайдет тем, кто устал кататься на эмоциональных качелях и теперь мечтает вот просто уже что-то сделать, чтобы расквитаться с этой тяжелой обидой— закрыть гештальт — и не возвращаться больше к этой теме. А то несешь обузу, но толку нет!

Все строится на очень холодной, почти бездушной логике, как у бухгалтеров или юристов (ничего личного – только бизнес!). И здесь не будет ни благородного прощения, ни попыток искать более высокий смысл, ни обращений к карме за легкостью души. Только факты, цифры — и сведенный баланс.

Суть метода

Теперь вы больше не жертва, а внутренний аудитор собственной жизни. Никаких примирительных слезливых финалов теперь не планируется – есть секундомер, калькулятор и блокнот для записей. А также три главных правила такого внутреннего психологического аудита.

Три главных правила:

  1. Никакого долга не существует. Должник не знает о своем долге перед вами, он совершенно ничего не помнит, не думает о вас и никогда вам не заплатит. Это факт. И красное сторно1 только у вас в голове. Тогда вам и не приходится ждать сатисфакции от обидчика. Никаких физических действий совершаться по отношению к вам не будут, все УЖЕ произошло давно или недавно. И точка (правда не вкусная!). Ожидание справедливости только затягивает петлю обиды.

  2. Никакой амнистии. Вы не говорите: «Он исправится» или «Он осознает свою ошибку». Вы говорите: «Он нарушил договор». Прощать тут никто никого не призывает: вы просто и чётко фиксируете факт нарушения договора — обещал и не женился! И никаких «но по-своему он хороший», только перечисление нарушенных обязательств.

  3. Тотальная компенсация. Ущерб должен быть покрыт. Если не обидчиком, то вами самостоятельно (вот такой поворот!). Каждый ущерб должен быть покрыт любой ценой. Например: если вам недоплатили моральный долг или испортили здоровье — никто со стороны это компенсировать не будет, значит компенсировать придётся себе самому - другим ресурсом: временем, поддержкой друзьям или чем-то материальным.

Практические шаги

Шаг 1: Открывается “дело”

Реально возьмите лист бумаги или откройте заметки на телефоне (да-да, не держите это в голове). Представьте себя ревизором своей же биографии.

Честно и без эмоций пропишите СУТЬ претензии. Это как раз тот момент, когда может очень хотеться написать: «Он разбил мне сердце!» Ну а Вам придется излагать факты сухим деловым языком (писали кода-ни будь объяснительную?).

Например: "В период с января 2020 по июнь 2025 года этот нехороший человек неоднократно нарушал устные договоренности о моногамии, что нанесло мне ущерб.

Читайте так же