Заводим отдельную тетрадь.
108 дней подряд пишем левой рукой следующие фразы:
- Дорогой папа, Имя, я прошу прощения у тебя за всё.
- Дорогой папа, Имя, я прощаю тебя за всё.
- Дорогой папа, Имя, я благодарю тебя за всё.
И так три раза. То есть всего 9 строчек.
После того, как написали представляете папу перед собой и делаете 12 поклонов.
Колени, ладони, лоб встали - это один поклон и т.д.
Пропускать дни нельзя. Максиму один день.
Но тогда сделали практику "за вчера" и за сегодня.
Если пропустили несколько дней. Начинать писать и прокланиваться заново.
Если нет возможности сделать земной поклон, то делаем поклоны чтобы голова была ниже пояса.
Очень действенная практика