После психотерапии стали исчезать друзья

Я — практикующий психолог, психосоматолог (ГНМ), EMDR (ДПДГ)‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко и по‑взрослому разбираться с тревогой, болью, паническими атаками, повторяющимися симптомами и сценариями в отношениях. В канале — понятные разборы, практики самопомощи и реальные истории, которые возвращают ясность и спокойствие. Если хотите перестать лечить только «верхушку» и добраться до причин — вы в правильном месте.

психотерапиядружбаграницы

…Но, возможно, это ещё один знак, что жизнь меняется к лучшему.

Обычно просто так на консультации не приходят. Если человек решился обратиться, посчитал финансы, собрал волю в кулак, записался и явился, значит, он переживал серьёзный кризис и нуждался в переменах. Не у всех, но перемены в итоге приходят, и это влечёт за собой не только внутренние изменения, но и внешние.

После консультаций приходит понимание основ взаимоотношений, меняются ценности, мировоззрение. Изменения происходят на уровне мышления, а вместе с тем вполне может начать меняться круг общения.

Если до консультации вы пытались угодить всем, но теперь стали чаще говорить «нет» и выстраивать границы, то логично, что отсеются друзья, которым была выгодна ваша угодливость, которые за ваш счёт облегчали себе жизнь.

Если раньше вы не позволяли себе разочаровывать людей, скрывали потребности, держали в себе настоящее мнение, то могут исчезнуть друзья, ожидания которых были неизбежно разрушены. Останутся лишь те, кто могут принять вас настоящего, и это будут те, с кем и правда комфортно без притворства «идеальным человеком».

Исчезнут и те друзья, с которыми был один общий интерес, переставший быть актуальным после консультаций. Так, например, уйдут друзья, с которыми объединяли походы по пивнушкам, на откровенности тянуло только в полутрезвом состоянии, а больше, в общем-то, ничего общего и не было.

Вы и осознанно можете начать отсеивать некоторых друзей: разорвать дружбу с подругой, которая была с вами только в радости, но в печали внезапно становилась «очень занята», или с подругой, которая увела вашего партнёра у вас за спиной.

Если с друзьями не было взаимоуважения, поддержки, понимания, если друзья позволяли себе обидно критиковать, оскорблять, не принимали «нет» и ваши взгляды, то стоила ли дружба с ними того? Если они вытягивали последние силы и только портили настроение, но не давали ничего взамен?

Иметь много друзей не плохо, но хороших, надёжных друзей обычно не так уж много. Дружба может быть поверхностной, может быть взаимовыгодной, может быть глубокой и доверительной. Дружба может расти, терпеть упадок и полностью разрываться. Но далеко не всегда потеря друзей — повод для паники и самокритики, возможно, просто отсеиваются те, кого друзьями можно было назвать с большой натяжкой.